¿QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITAR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LAS VACACIONES?

Llega el verano y con él las merecidas vacaciones. Un periodo (normalmente entre 4 y 6 semanas para la mayoría de deportistas) en el que no solo descansamos a nivel

SUPLEMENTOS DE CETONAS EN DEPORTISTAS ¿FUNCIONAN?

Los suplementos de cetonas son actualmente uno de los “trending topic” entre los deportistas, especialmente en el ciclismo. Son muchos los rumores que indican que estos suplementos son utilizados por

DIETAS CETOGÉNICAS: EFECTOS EN EL RENDIMIENTO Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL

De entre la multitud de dietas que han ganado una gran popularidad en los últimos años en el mundo del deporte, las dietas cetogénicas se encuentran muy posiblemente en cabeza.

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 3

El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) causa generalmente dolor, inflamación y reducción de la función muscular. Esto puede causar incomodidad y afectar negativamente al rendimiento o calidad del

ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD PARA PERSONAS CON OBESIDAD

Actualmente el 39% de la población mundial tiene sobrepeso, y más de un 13% tiene obesidad (1). El sobrepeso y la obesidad, especialmente el exceso de grasa visceral, están a

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 2

Antes de escribir sobre los últimos suplementos de vanguardia que podrían ser eficaces o que tengan evidencia suficiente a su favor para acelerar los procesos de recuperación muscular en nuestro

¡NUEVO ESTUDIO!: BENEFICIOS DE LA PROTEÍNA DE TERNERA EN TRIATLETAS DE ÉLITE

Como hemos comentado en anteriores ocasiones, la proteína juega un papel fundamental en el rendimiento de cualquier deportista, incluidos los de resistencia. La proteína favorece la remodelación muscular tras el

SE CREA UNA NUEVA LÍNEA DE INTERVENCIÓN EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA: “ENTRENAMIENTO DEL ESTÓMAGO Y SISTEMA DIGESTIVO (EEySD)”

Introducción El consumo de altas ingestas de Hidratos de Carbono (HC) para mejorar el rendimiento, es una línea de trabajo que lleva varios años probándose con diferentes deportistas de élite

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE I

Es bien sabido como una nutrición óptima juega un papel vital durante la recuperación después del ejercicio, donde la reposición de los sustratos empleados durante este junto a la facilitación

APLICACIONES DE LA CUANTIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

*Artículo original de la revista Sportraining En artículos previos hablamos de los modelos de cuantificación del entrenamiento,  ya sea de resistencia o fuerza. Más allá de la organización adecuada de