EJERCICIO EN ALTURA: ¿DEBEMOS CAMBIAR LA ALIMENTACIÓN?

Comienza el verano, y con él las ganas de escapar del calor huyendo a la montaña para disfrutar de nuestros deportes favoritos – ya sea senderismo, Trail, o ciclismo. Además,

APLICACIONES DE LA POTENCIA PARA EL ENTRENAMIENTO DE CARRERA

*Artículo original de la revista Sportraining Contextualización de la medición de la potencia Para entender el concepto de la potencia como indicador de la carga externa de un deportista, es

¿SERIES CORTAS O LARGAS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO EN DEPORTES DE RESISTENCIA?

El entrenamiento de series (conocido también como entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT) es ya una pieza fundamental en el programa de entrenamiento de cualquier deportista de resistencia, desde

NUTRICIÓN Y SISTEMA INMUNE EN EL DEPORTISTA

NUTRICIÓN Y SISTEMA INMUNE EN EL DEPORTISTA ¿En qué te puede ayudar? Cada uno de nosotros, según diferentes estudios, presentamos varios síntomas de vías respiratorias altas como el resfriado entre

RECOMENDACIONES DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN EN LA VUELTA AL AIRE LIBRE

Ya estamos en plena desescalada y con ella han vuelto los entrenamientos al aire libre. Después de hacer horas y horas de rodillo, cinta y entrenamientos funcionales y/o de fuerza

Estrategias nutricionales contra las temidas “agujetas”

Las popularmente denominadas agujetas, conocidas científicamente como dolor muscular tardío (DOMS por sus siglas en inglés), condicionan en numerosas ocasiones nuestra planificación de entrenamiento e incluso el rendimiento en la

Pre-Workout PRO ST

Pre-entreno de eficacia probada científicamente* Lanzamos nuevo producto de la línea ST (Scientific Tested) y nuevo, además, en su forma de uso, ya que es un producto para tomarlo ANTES

¿DIETAS BAJAS EN HIDRATOS DE CARBONO EN DEPORTES DE RESISTENCIA?

Krogh y Lindhardt (1920) fueron de los primeros investigadores en reconocer la importancia de los hidratos de carbono como combustible durante el propio ejercicio. En sus investigaciones los sujetos que

¿CÓMO RECUPERAR TRAS UNA SESIÓN DE RODILLO?

El entrenamiento en ciclismo sobre el rodillo forma parte de la rutina actual de cualquier deportista. Sobre el mismo tratamos, en la medida de lo posible, de conseguir la máxima

TODO SOBRE LA CREATINA. LA GUÍA DEFINITIVA (PARTE III)

*Es recomendable que lees los anteriores post sobre la creatina, especialmente el resto de preguntas más comunes sobre el uso de creatina en el deporte. – PARTE I – PARTE