Monthly Archives: May 2018

NUTRITIONAL STRATEGIES TO GET TO THE COMPETITION IN THE BEST CONDITIONS

Now that the competitive period of many sports begins, including triathlon, it is important to remember the importance of reaching the day of competition with glycogen deposits as full as possible. Carbohydrates (CHO) are the main energy substrate when we exercise at moderate or high intensity. Therefore, glycogen depletion (the storage form of CHO) is...

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