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FORMACIÓN EN Hidratación y energía en deportes de resistencia

 

¿Tienes dudas de cómo nutrirte e hidratarte en carrera? ¿Cuántos geles tomar? ¿Y las sales?

En esta formación(y posterior cata) explicaremos de manera rápida y sencilla los requerimientos de nutrientes para optimizar el rendimiento antes, durante y después del entrenamiento o competición. Además, tendrás un 20% de descuento en todos los productos de Crown Sport Nutrition adquiridos en la tienda Charnahya Nutrición.

ESTRUCTURA:

Para qué sirven algunos nutrientes como los hidratos de carbono (concepto de índice glucémico) y las proteínas (aminoácidos y calidad proteica)

  • Pautas de hidratación y alimentación antes de una competición o entrenamiento exigente.
  • Pautas de hidratación y consumo de carbohidratos durante una competición o entrenamiento exigente.
  • Diferencias entre Indoor y Outdoor.
  • Pautas de hidratación y alimentación después de entrenar y/o competir.
  • Suplementos que aumentan el rendimiento

DURACIÓN:

1 hora y media

COSTE:

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

LOCALIZACIÓN:

Charnahya Nutrición / Calle del Corazón de María 21, 28002, Madrid (Gimnasio Rockgym)

AFORO MÁXIMO:

50 personas