Traditionally it was considered necessary emptying glycogen storage by diet and training manipulations to subsequently increase the intake of CHO in the days before competition, but recent studies suggest that it would be sufficient to increase the CHO intake 2-3 days before an endurance event.

Similar Posts
CONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL
Bymaq
As we have commented in previous posts, body weight is one of the most important factors in performance in…
120 G/H DE HIDRATOS DE CARBONO. ENTRENAMIENTO DEL SISTEMA DIGESTIVO
Bymaq
Sorry, this entry is only available in Español. En los últimos tiempos los deportistas de alto nivel buscan optimizar…
EFECTOS FISIOLÓGICOS DE LA INGESTA DE BEBIDAS CON CARBOHIDRATOS Y ELECTROLITOS EN LA HIDRATACIÓN
Sorry, this entry is only available in Español. El mantenimiento del rendimiento en disciplinas deportivas de resistencia es uno…
¿CASEINA POR LA MAÑANA O POR LA NOCHE?
Bymaq
Today we want to share with you an article written by JL Chicharro from a report on the best…
RELACIÓN ENTRE EL SUEÑO Y EL RENDIMIENTO COGNITIVO
Bymaq
Most people have had a time when they have slept little. The next day, we have the feeling that…
SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA: BENEFICIOS MÁS ALLÁ DEL RENDIMIENTO
Bymaq
Sorry, this entry is only available in Español. La creatina es un suplemento ampliamente reconocido en el ámbito deportivo…