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Hoy es un día especial para los más pequeños de la casa, hoy en su #vueltaalcole. ¿Eso qué significa? Vuelta a la rutina de toda la familia.
Queremos compartir con vosotros algunos consejos que nos dan desde la revista runners para volver a rutina de forma fácil y recuperar la forma física que teníamos antes de que el comenzara el verano.
En primer lugar no debemos sentirnos culpables por haber parado la rutina deportiva durante el verano. Las vacaciones, el calor y las obligaciones familiares muchas veces nos impiden tener una rutina normal, no pasa nada, lo que debemos hacer ahora es preparar un plan de vuelta a carrera paulatina.
1- Ponernos un objetivo, hay muchas carreras cortas de menos de 10 km que ayudan a tener una motivación adicional y así volver a sentir en un corto periodo de tiempo la sensación de correr con más personas.
2- Si tu parón ha sido de 1 o 2 semanas, no te preocupes, ¡No has perdido tu forma física! Quizá puedas sentirte un poco fuera de forma pero poco a poco la recuperarás
3- Planifica tus entrenamientos y… ¡No te quites tus zapatillas! Busca un recorrido bonito, que te agrade correr por él o bien por zonas animadas que haga que tu vuelta sea más llevadera
Además de estos consejos que podéis leer de forma completa aquí
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