Archivos mensuales: julio 2019

¿ENTRENAMIENTO DE CARRERA CON POTENCIA? ARTÍCULO 2 DE 6

En esta segunda parte abordaremos conceptos claves en el entrenamiento a pie con potencia, como:
  • Umbral de potencia funcional (rFTP): ¿cómo definirlo?, ¿para qué utilizarlo?
  • Registro de mejores datos de potencia
  • Factor de Intensidad
Umbral de potencia funcional (run FTP = rFTP) Originalmente, el rFTP se definió como "la potencia más alta que un corredor puede...

BETA ALANINA, MÁS ALLÁ DEL RENDIMIENTO

La β-alanina es uno de los suplementos deportivos más populares utilizados por los atletas de fuerza / potencia en la actualidad. La popularidad de la β-alanina  deriva en su capacidad amortiguadora a nivel intracelular como agente tampón en el músculo esquelético, con el consecuente retraso de la fatiga durante el ejercicio de alta intensidad. Este suplemento...

PERIODIZACIÓN TRADICIONAL EN TRIATLÓN

En el caso del triatlón una periodización tradicional es adecuada para un calendario de competición donde exista un objetivo único anual o dos. En deportistas populares, de iniciación o jóvenes es una buena propuesta, porque tendrán objetivos de este tipo que tengan una distancia temporal adecuada que permita este tipo de periodización. Vamos a poner...

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