Archivos mensuales: septiembre 2019

EFECTOS DE LA SUPLEMENTACIÓN EN LAS ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

El entrenamiento de resistencia produce adaptaciones tanto a nivel celular como sistémico que permiten rendir a una determinada intensidad con un menor estrés fisiológico. Es decir, si al principio de la temporada cuando voy a una velocidad de 4 min/km mi frecuencia cardiaca es de 165 pulsaciones por minuto y mi concentración de lactato es...

SABOR AMARGO DE LA CAFEÍNA Y RENDIMIENTO

La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más reconocida y utilizada en todo el mundo gracias a sus efectos en la mejora del rendimiento en varias modalidades deportivas, encontrándose numerosos metaanálisis que indican una mejora en disciplinas de resistencia, resistencia muscular, fuerza, potencia etc… En mayoría de ocasiones, dosis de 3-6 mg/kg de cafeína ejercen...

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL FÚTBOL DURANTE LA SEMANA

Muchos futbolistas están centrados en realizar bien la comida previa a la competición dando menos importancia a su día a día. En el fútbol, como se compite cada semana, incluso más de 1 partido, cobra mucha importancia que la dieta esté adecuada a las necesidades diarias de los entrenamientos y de las recuperaciones de los...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si pulsas ACEPTAR está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

Uso de cookies EN

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si pulsas ACEPTAR está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
MENÚ
×