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LA SUPLEMENTACIÓN CON B-ALANINA MEJORA EL RENDIMIENTO EN 10KM

En los últimos años, se ha popularizado el uso de B-alanina como ayuda ergogénica en el deporte. Muchos son los estudios que muestran los efectos positivos de su suplementación en pruebas de velocidad y medio-fondo. Pero… ¿Qué sucede en pruebas de fondo? Se ha demostrado que la suplementación diaria de B-alanina durante un periodo de 23...

PROBLEMAS GASTROINTESTINALES: ¿SUPLEMENTACIÓN CON GEL O LÍQUIDO?

En pruebas de resistencia de larga duración, está demostrado que mantener una suplementación en base a Hidratos de Carbono (HC) permite mantener nuestro nivel de rendimiento durante toda la duración de la prueba. Durante este tipo de pruebas, mantener unos niveles altos de HC en sangre durante toda la duración de la prueba, permite al...

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