Entradas nuevas por Pedro Valenzuela

NO CONSUMAS CUALQUIER SUPLEMENTO, EVITA EL DOPAJE ININTENCIONADO.

Los requerimientos nutricionales de los deportistas son mayores que los de la población general. Por ello, aunque primero se debe tratar de cumplir esas necesidades mediante comida real, los suplementos y complementos nutricionales juegan a menudo un rol fundamental, habiéndose disparado su consumo en los últimos años. Ante tal demanda, actualmente existe una innumerable cantidad de...

¿CUÁNTO Y QUÉ TIPO DE CARBOHIDRATOS DEBEMOS CONSUMIR DURANTE EL EJERCICIO?

¿Cuánto y qué tipo de carbohidratos debemos consumir durante el ejercicio? La adecuada disponibilidad de carbohidratos durante el ejercicio es esencial para el rendimiento en deportes de resistencia. Cuando se agotan los depósitos de glucógeno (el almacén de los carbohidratos en hígado y músculo) se producirá una bajada de glucosa en sangre y nuestro sustrato energético...

Bajar peso sin perder masa muscular: Importancia de las proteínas durante dietas hipocalóricas

  Llega la temporada de invierno. Para muchos el momento para cambiar de escenario, dejar las carreteras y convertir la montaña en nuestro nuevo parque de juegos. También periodo ideal para crear la base para los meses de Abril en adelante después de un parón tras la temporada que, en muchas ocasiones, ha hecho estragos en...

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