Entradas nuevas por Pedro Valenzuela

MEJORA EL RENDIMIENTO CON LA CAFEÍNA

Llegan las competiciones y todos queremos dar el máximo. Existen numerosos suplementos que prometen mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, muchos de ellos carecen de evidencia científica que los respalde. La cafeína es probablemente la sustancia psicoactiva más consumida por la población general. Pero además, es considerada también como uno de los suplementos con mayor respaldo científico....

ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LLEGAR A LA COMPETICIÓN EN LAS MEJORES CONDICIONES

Ahora que empiezan el periodo competitivo de muchos deportes, entre ellos el triatlón, es importante recordar la importancia de llegar al día de la competición con los depósitos de glucógeno lo más llenos posible. Los hidratos de carbono (CHO) son el principal sustrato energético cuando hacemos ejercicio a moderada o alta intensidad. Por ello, la...

CONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL

CONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL Como hemos comentado en posts anteriores , el peso corporal es uno de los factores más importantes en el rendimiento en deportes de resistencia. Un menor peso corporal nos permitirá ser más eficientes y además reducir el estrés sobre nuestras articulaciones. Es por ello que,...

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL DEPORTISTA DE RESISTENCIA: REDUCE LESIONES Y MEJORA EL RENDIMIENTO

Entrenamiento de fuerza en el deportista de resistencia: reduce lesiones y mejora el rendimiento

Poco a poco cada vez son más los deportistas de resistencia que conocen los beneficios del entrenamiento de fuerza y que lo consideran una parte fundamental de sus planificaciones. Sin embargo, todavía existe cierta costumbre entre estos deportistas de centrar todos sus...

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