Entradas nuevas por Pedro Valenzuela

¿ES EL FRÍO EFICAZ COMO MÉTODO DE RECUPERACIÓN?

La recuperación es un proceso fundamental para la mejora del rendimiento. Acelerar los procesos de recuperación nos permite aumentar la carga de entrenamiento en sesiones posteriores, facilitando así mayores adaptaciones. Además, menores tiempos de recuperación nos permitirán aumentar la frecuencia de entrenamiento, algo importante especialmente en algunos deportes como el triatlón, en el que normalmente...

DEPORTISTA, VIGILA TU FUNCIÓN INMUNE

La realización de ejercicio físico moderado supone, a largo plazo, beneficios para el sistema inmune. Es decir, mantener una vida activa mejorará nuestro sistema inmunitario, haciéndonos menos propensos a sufrir infecciones, etc. Sin embargo, el ejercicio intenso y el estrés continuado que supone una preparación física exigente pueden debilitar el sistema inmune, facilitando los procesos...

MEJORA EL RENDIMIENTO CON LA CAFEÍNA

Llegan las competiciones y todos queremos dar el máximo. Existen numerosos suplementos que prometen mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, muchos de ellos carecen de evidencia científica que los respalde. La cafeína es probablemente la sustancia psicoactiva más consumida por la población general. Pero además, es considerada también como uno de los suplementos con mayor respaldo científico....

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