Archivos de Categoría: Deporte

CONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL

CONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL Como hemos comentado en posts anteriores , el peso corporal es uno de los factores más importantes en el rendimiento en deportes de resistencia. Un menor peso corporal nos permitirá ser más eficientes y además reducir el estrés sobre nuestras articulaciones. Es por ello que,...

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL DEPORTISTA DE RESISTENCIA: REDUCE LESIONES Y MEJORA EL RENDIMIENTO

Entrenamiento de fuerza en el deportista de resistencia: reduce lesiones y mejora el rendimiento

Poco a poco cada vez son más los deportistas de resistencia que conocen los beneficios del entrenamiento de fuerza y que lo consideran una parte fundamental de sus planificaciones. Sin embargo, todavía existe cierta costumbre entre estos deportistas de centrar todos sus...

EVOLUCIÓN DEL PERFIL FISIOLÓGICO DE MIGUEL INDURÁIN

Evolución del perfil fisiológico de Miguel Induráin Miguel Induráin, batió en 1994 el récord de la hora en el velódromo de Burdeos. Estableció el récord en 53,040 km, con una potencia media (estimada) de 509.5 W. En los meses previos, Sabino Padilla e Íñigo Mújika le hicieron un estudio fisiológico y aerodinámico con el fin...

ENTRENAMIENTO POLARIZADO, PIRAMIDAL, A UMBRAL…¿QUÉ MODELO DE PERIODIZACIÓN APORTA LOS MAYORES BENEFICIOS?

Deportistas y entrenadores deben jugar con el volumen y la intensidad de los entrenamientos para conseguir el objetivo final: mejorar el rendimiento. Para controlar la carga de entrenamiento es común dividir las intensidades en diferentes zonas separadas por límites fisiológicos (ej. umbral anaeróbico o % determinado del VO2max) o por intensidades relativas al ritmo objetivo...

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