Archivos de Categoría: Deporte

ESTRATEGIAS PARA LA CARGA DE CARBOHIDRATOS ANTES DE LA COMPETICION

Tradicionalmente se consideraba que era necesario vaciar los depósitos de glucógeno (mediante la dieta o el entrenamiento) para posteriormente aumentar la ingesta de carbohidratos en los días previos a una prueba de resistencia, estudios recientes sugieren que sería suficiente disminuir la carga de entrenamiento (tapering) y aumentar la ingesta de CHO 2-3 días...

DEPORTISTA, VIGILA TU FUNCIÓN INMUNE

La realización de ejercicio físico moderado supone, a largo plazo, beneficios para el sistema inmune. Es decir, mantener una vida activa mejorará nuestro sistema inmunitario, haciéndonos menos propensos a sufrir infecciones, etc. Sin embargo, el ejercicio intenso y el estrés continuado que supone una preparación física exigente pueden debilitar el sistema inmune, facilitando los procesos...

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