Archivos de Categoría: Deporte

SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA DE TERNERA: MEJORA LA FUERZA Y LA MASA MUSCULAR

La suplementación con proteínas ha sido ampliamente demostrada como una estrategia eficaz para el aumento de la masa muscular y la fuerza cuando se combina con ejercicio físico. Sin embargo, la eficacia de las proteínas para promover este estímulo anabólico depende en parte de diversos factores individuales como el estado nutricional, así como de otros...

BETA ALANINA ¿CÓMO SACARLE EL MÁXIMO PARTIDO?

En anteriores post sobre la beta alanina ya hemos comentado su principal función en la síntesis de carnosina muscular y su rol como agente tampón/amortiguador en el pH intracelular, contrarrestando la acidosis muscular y con ello retrasando la fatiga en la práctica deportiva sobre todo en disciplinas intermitentes o continuas de alta intensidad con predominancia...

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL FÚTBOL DURANTE LA SEMANA

Muchos futbolistas están centrados en realizar bien la comida previa a la competición dando menos importancia a su día a día. En el fútbol, como se compite cada semana, incluso más de 1 partido, cobra mucha importancia que la dieta esté adecuada a las necesidades diarias de los entrenamientos y de las recuperaciones de los...

MONOHIDRATO DE CREATINA ¿QUÉ HAY DE NUEVO?

Es importante considerar y esclarecer que no todo vale en el mundo de la nutrición deportiva. En un mercado creciente de suplementos y códigos de descuento, en ocasiones priman los intereses sobre la verdad y la evidencia científica. Encontrándonos un extraño panorama donde la mayoría de los productos comerciales no tienen la necesidad de demostrar...

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