Archivos de Categoría: Deporte

OPTIMIZANDO LA SUPLEMENTACIÓN DE “AGENTES TAMPÓN”

Es sabido que la capacidad del músculo esquelético por mantener el intercambio energético y generar trabajo mecánico esta relacionado con el rendimiento deportivo en una amplia variedad de deportes. Es por ello por lo que un aumento del “turnover” energético de ATP (moneda energética que utiliza nuestro cuerpo) durante esfuerzos de corta duración y alta...

¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA EVITAR LOS PROBLEMAS DE ESTÓMAGO DURANTE EL EJERCICIO?

Prácticamente cualquier deportista de resistencia ha sufrido alguna vez de problemas gastrointestinales (ej., nauseas o los denominados “retortijones”) durante algún entrenamiento o lo que es peor, en alguna competición. Los problemas gastrointestinales son uno de los mayores temores de los deportistas de resistencia. Puedes llegar en una gran forma física a la competición tras meses...

¿Qué combustible se utiliza durante el ejercicio?

La intensidad determina la utilización de los diferentes combustibles durante el ejercicio. A medida que incrementamos la intensidad, la energía obtenida de las grasas disminuye y aumenta la utilización de los hidratos de carbono, ya que el organismo es capaz de obtener energía de manera más rápida a través de ellos. Ello es fundamental porque a...

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