USO DE LA CAFEÍNA INTRA-COMPETICIÓN COMO HERRAMIENTA AVANZADA
La cafeína es indudablemente uno de los suplementos con mayor evidencia científica para incrementar el rendimiento en diversas disciplinas…
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¿Qué es un preparado de multinutriente? Los preparados de multinutrientes (MTN) constituyen un grupo específico de suplementos dietéticos que…
La cafeína es uno de los elementos psicoactivos más consumidos a nivel mundial1, hasta el punto que se estima…
La deshidratación desencadena consecuencias negativas tanto para el rendimiento (p.ej. falta de concentración, disminución de fuerza y resistencia) como para la salud (p.ej. calambres, mareos, agotamiento). De esta forma, sesiones de ejercicio de alta intensidad y largas duraciones pueden acelerar la pérdida de líquidos a través de la sudoración. Pero sin duda alguna, los factores determinantes que pueden incrementar el riesgo de deshidratación son las condiciones climáticas de elevadas temperaturas y humedad 1. Por ello, una adecuada estrategia de hidratación puede prevenir la deshidratación y mantener un adecuado rendimiento deportivo.
Seguro que más de una vez has ido a entrenar con pocas ganas, cansado o desmotivado… tranquilo, no eres…
En los últimos tiempos los deportistas de alto nivel buscan optimizar al máximo el rendimiento mejorando todos los aspectos…
Los ácidos grasos omega-3 son una familia de ácidos grasos esenciales poliinsaturados (PUFA), que se dividen en tres tipos…
Las condiciones climatológicas adversas en cuanto a elevadas temperaturas y humedad son factores determinantes que afectan directa e indirectamente…
Como todos sabemos, el ejercicio ejerce numerosos beneficios sobre nuestra salud, incluyendoefectos positivos en prácticamente todos los sistemas de…
Cuando hacemos ejercicio obtenemos la energía de diferentes sustratos, especialmente grasas e hidratos de carbono (almacenándose estos últimos en…
Como ya vimos en la primera parte de esta serie de contenidos, hay que recordar que el entrenamiento indoor…
Ahora que estamos en pleno invierno y con las temperaturas más bajas del año, es difícil entrenar al aire…
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