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¿ENTRENAMIENTO DE CARRERA CON POTENCIA? ARTÍCULO 2 DE 6

En esta segunda parte abordaremos conceptos claves en el entrenamiento a pie con potencia, como:
  • Umbral de potencia funcional (rFTP): ¿cómo definirlo?, ¿para qué utilizarlo?
  • Registro de mejores datos de potencia
  • Factor de Intensidad
Umbral de potencia funcional (run FTP = rFTP) Originalmente, el rFTP se definió como "la potencia más alta que un corredor puede...

BETA ALANINA, MÁS ALLÁ DEL RENDIMIENTO

La β-alanina es uno de los suplementos deportivos más populares utilizados por los atletas de fuerza / potencia en la actualidad. La popularidad de la β-alanina  deriva en su capacidad amortiguadora a nivel intracelular como agente tampón en el músculo esquelético, con el consecuente retraso de la fatiga durante el ejercicio de alta intensidad. Este suplemento...

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