Cómo hacer la sentadilla con salto de manera correcta

La sentadilla con salto es uno de los ejercicios que desarrollará la potencia en tus piernas de la manera más eficiente posible para conseguir una gran mejora en tu rendimiento atlético.

No necesitas ningún aparato para realizarlo correctamente, así que podrás incluirlo en tu entrenamiento diario. Os dejamos un vídeo demostrativo de cómo se realiza de manera correcta:

  • De pie, abre tus piernas a la altura de tus hombros
  • Realiza una sentadilla normal.
  • Cuando estés abajo realiza un empuje de piernas que te permita estirar las piernas de manera que queden las plantas de los pies separadas del suelo.
  • Cae y vuelve a bajar.
  • Así que hazlo lo más rápido posible.
Referencias:
- //www.entrenamiento.com
-Wenham-Flatt, Keir y Miller, Shane. ¿Qué ejercicios balísticos son los mejores para mejorar el rendimiento deportivo ?. Para strengthandconditioningresearch [Revisado en junio de 2016].

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