La mayoría de las personas ha tenido alguna época en la que ha dormido poco. Al día siguiente, tenemos la sensación de que a nivel cognitivo estamos más lentos. Un estudio que analizó el sueño de más de 10.000 personas, determinó que aquellas que dormían menos o más de 7-8 horas, su rendimiento cognitivo se veía afectado. ¡Dormir 4 horas por noche era equivalente a 8 años de envejecimiento!
Estos resultados muestran la importancia del sueño para rendir de manera óptima.
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