UNA AYUDA MUY EFICAZ: LA CAFEÍNA
La cafeína es una molécula familiar para la mayor parte de nosotros. Cada mañana, incluso a lo largo del…
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Pautas | Nutrición | Deporte | Suplementación
Hidratos de carbono, esenciales en los deportes de equipo
Como hemos comentado en anteriores ocasiones, el glucógeno (la forma de almacén de los hidratos de carbono) juega un…
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La cafeína mejora el rendimiento…¿pero en todos por igual?
[:es]Como hemos comentado en anteriores ocasiones, la cafeína es uno de los suplementos con un mayor respaldo científico en…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 3
El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) causa generalmente dolor, inflamación y reducción de la función muscular. Esto…
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¿DEBEMOS COMBINAR PROTEÍNAS CON CARBOHIDRATOS PARA FACILITAR LA RECUPERACIÓN DE GLUCÓGENO TRAS EL EJERCICIO?
La recuperación tras el entrenamiento es un proceso fundamental en la mejora del rendimiento. En concreto, la restauración de…
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ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD PARA PERSONAS CON OBESIDAD
Actualmente el 39% de la población mundial tiene sobrepeso, y más de un 13% tiene obesidad (1). El sobrepeso…
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VEGANO Y DEPORTISTA ¿ES POSIBLE?
La gran mayoría de las personas activas y/o deportistas piensan que no es posible llevar a cabo una dieta…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 2
Antes de escribir sobre los últimos suplementos de vanguardia que podrían ser eficaces o que tengan evidencia suficiente a…
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LA NUTRICIÓN DURANTE EL PROCESO DE RECUPERACIÓN DE LESIONES
El objetivo global del abordaje nutricional de la lesión debe tener como objetivo acortar el tiempo que el deportista…
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¡NUEVO ESTUDIO!: BENEFICIOS DE LA PROTEÍNA DE TERNERA EN TRIATLETAS DE ÉLITE
Como hemos comentado en anteriores ocasiones, la proteína juega un papel fundamental en el rendimiento de cualquier deportista, incluidos…
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SE CREA UNA NUEVA LÍNEA DE INTERVENCIÓN EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA: “ENTRENAMIENTO DEL ESTÓMAGO Y SISTEMA DIGESTIVO (EEySD)”
Introducción El consumo de altas ingestas de Hidratos de Carbono (HC) para mejorar el rendimiento, es una línea de…
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¿POR QUÉ TIENES QUE SUPLEMENTARTE SI ESTÁS EMPEZANDO A ENTRENAR EN SERIO?
La suplementación y el rendimiento… Y es que a ninguno de nosotros nos gusta ser el último del grupo,…
