¿IMPORTA LA FUENTE PROTEICA PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
En el ámbito del deporte y el rendimiento físico, la nutrición juega un papel fundamental. Dentro de esta, las…
Leer más
SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA: BENEFICIOS MÁS ALLÁ DEL RENDIMIENTO
La creatina es un suplemento ampliamente reconocido en el ámbito deportivo por su capacidad para mejorar el rendimiento físico…
Leer más
NITRATOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO COGNITIVO
Frente a la tradicional popularidad de algunos suplementos alimenticios como las proteínas, la creatina o la cafeína, existen otros…
Leer más
EL DESCANSO: EL GRAN OLVIDADO PARA LA MEJORA DEL RENDIMIENTO
Los deportistas tratan de optimizar su rendimiento mediante distintos métodos que potencien la recuperación. Tal y como vimos en…
Leer más
NITRATOS EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Es sabido que el consumo de nitratos repercute directamente en una mejora del rendimiento gracias a su metabolización a…
Leer más
PUNTOS CLAVE EN EL USO DE RECOVERY PARA PROMOVER UNA ÓPTIMA RECUPERACIÓN POST-EJERCICIO
Los objetivos para optimizar la recuperación post-ejercicio en deportistas deben cumplir con el marco de las estrategias nutricionales de…
Leer más
GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN CON BETA-ALANINA
Existen distintos factores fisiológicos que producen la aparición de fatiga durante la realización de ejercicio físico y limitan de…
Leer más
ANTIOXIDANTES Y RENDIMIENTO: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?
Autor: Pedro Valenzuela de Fissac.com, Investigador en Unidad de Fisiología de la Universidad de Alcalá y en la Unidad de Control de…
Leer más
¿QUÉ FUENTE DE CARBOHIDRATO ES LA ÓPTIMA PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
Los carbohidratos son esenciales para el rendimiento deportivo, ya que son la principal ingesta de energía durante el ejercicio….
Leer más
Proteínas: también beneficiosas para la salud de tus huesos.
Los beneficios de las proteínas para la salud ósea. Mantener una adecuada salud ósea es primordial en cualquier etapa…
Leer más
¿PUEDE EL OMEGA-3 AYUDAR FRENTE A INFECCIONES EN ATLETAS?
El ejercicio es un potente estímulo para el sistema inmunitario. De esta forma, una sesión aguda de ejercicio produce…
Leer más
CONSECUENCIAS DE UNA BAJA INGESTA ENERGÉTICA EN ATLETAS
La energía es la moneda necesaria para poder realizar todas las actividades del organismo tanto en situaciones de reposo…
Leer más