QUÉ ES UN PRE- WORKOUT, BENEFICIOS Y CÓMO SE UTILIZA EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Seguro que más de una vez has ido a entrenar con pocas ganas, cansado o desmotivado… tranquilo, no eres…
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120 G/H DE HIDRATOS DE CARBONO. ENTRENAMIENTO DEL SISTEMA DIGESTIVO
En los últimos tiempos los deportistas de alto nivel buscan optimizar al máximo el rendimiento mejorando todos los aspectos…
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SUPLEMENTACIÓN CON OMEGA-3: ¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
Los ácidos grasos omega-3 son una familia de ácidos grasos esenciales poliinsaturados (PUFA), que se dividen en tres tipos…
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ACLIMATACIÓN Y ENFRIAMIENTO: ALIADOS DEL RENDIMIENTO EN CLIMAS ADVERSOS
Las condiciones climatológicas adversas en cuanto a elevadas temperaturas y humedad son factores determinantes que afectan directa e indirectamente…
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Suplementación con proteínas y carbohidratos para mejorar la función inmune en deportistas
Como todos sabemos, el ejercicio ejerce numerosos beneficios sobre nuestra salud, incluyendoefectos positivos en prácticamente todos los sistemas de…
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ROMPIENDO LOS LÍMITES DEL RENDIMIENTO HUMANO: ¿SON 120 G/H DE HIDRATOS DE CARBONO LA CLAVE?
Cuando hacemos ejercicio obtenemos la energía de diferentes sustratos, especialmente grasas e hidratos de carbono (almacenándose estos últimos en…
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CUÁNTO COMER CUANDO ENTRENAMOS INDOOR
Como ya vimos en la primera parte de esta serie de contenidos, hay que recordar que el entrenamiento indoor…
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NUTRICIÓN OPTIMA PARA ENTRENAMIENTOS INDOOR
Ahora que estamos en pleno invierno y con las temperaturas más bajas del año, es difícil entrenar al aire…
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GASTO E INGESTA ENERGÉTICA EN CICLISTAS PROFESIONALES ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?
El ciclismo es probablemente uno de los deportes más duros a nivel físico, especialmente en carreras por etapas como…
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Suplementos para mejorar el rendimiento en esfuerzos de alta intensidad
Aunque cuando pensamos en deportes de resistencia a menudo se nos viene a la cabeza un esfuerzo prolongado a…
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CARBOHIDRATOS, GRASAS Y MICRONUTRIENTES EN UNA DIETA BASADA EN PLANTAS
Durante los dos posts anteriores hemos hablado de si era posible una Dieta Basada en Plantas (DBP) en deportistas…
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