¿QUÉ ES LA MICROBIOTA INTESTINAL, Y POR QUÉ ES IMPORTANTE EN DEPORTISTAS?
La microbiota intestinal ha ganado una gran popularidad en los últimos años, hasta el punto de que algunos lo…
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DESTERRANDO ALGUNOS MITOS SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA
Recientemente la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, publicó una revisión donde puntualizaba algunas de las preguntas frecuentes y conce...
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CARBOHIDRATOS DESPUES LA PRÁCTICA DEPORTIVA. PARTE III
Siguiendo con la serie de post “guía práctica” sobre los carbohidratos, en esta tercera entrada vamos a ver que…
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ALCOHOL, ¿CÓMO AFECTA A LOS DEPORTISTAS?
El consumo de alcohol está bastante generalizado en nuestra sociedad, y gran parte de la población consume, aunque sea…
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CARBOHIDRATOS GUÍA PRÁCTICA . PARTE II
2º. CUÁNTOS CARBOHIDRATOS DEBEMOS INGERIR DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA. La duda más común entre los deportistas, sobre todo de…
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CARBOHIDRATOS GUÍA PRÁCTICA . PARTE I
1º. QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN LOS CARBOHIDRATOS Seguro que todos sabéis que hay que “comer”, bueno, mejor…
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¿QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITAR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LAS VACACIONES?
Llega el verano y con él las merecidas vacaciones. Un periodo (normalmente entre 4 y 6 semanas para la…
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SUPLEMENTOS DE CETONAS EN DEPORTISTAS ¿FUNCIONAN?
Los suplementos de cetonas son actualmente uno de los “trending topic” entre los deportistas, especialmente en el ciclismo. Son…
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DIETAS CETOGÉNICAS: EFECTOS EN EL RENDIMIENTO Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL
De entre la multitud de dietas que han ganado una gran popularidad en los últimos años en el mundo…
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La cafeína mejora el rendimiento…¿pero en todos por igual?
[:es]Como hemos comentado en anteriores ocasiones, la cafeína es uno de los suplementos con un mayor respaldo científico en…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 3
El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) causa generalmente dolor, inflamación y reducción de la función muscular. Esto…
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¿DEBEMOS COMBINAR PROTEÍNAS CON CARBOHIDRATOS PARA FACILITAR LA RECUPERACIÓN DE GLUCÓGENO TRAS EL EJERCICIO?
La recuperación tras el entrenamiento es un proceso fundamental en la mejora del rendimiento. En concreto, la restauración de…
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