Nitratos + Citrulina: cuando la eficiencia marca la diferencia
La diferencia entre «aguantar» y rendir mejor En deportes de resistencia, el rendimiento no depende únicamente de entrenar más….
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GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL PARA CARRERAS DE 10K
Una adecuada estrategia nutricional y de suplementación puede ser determinante para el rendimiento de cualquier disciplina deportiva. Sin embargo,…
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SI SOY ATLETA NO PUEDO SER VEGANO: ROMPIENDO MITOS
La proporción de la población que dice seguir una dieta basada en plantas (DBP) se sitúa actualmente entre 5…
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¿CÓMO AFECTA EL CICLO MENSTRUAL AL RENDIMIENTO?
Pese a su creciente presencia en el mundo del deporte (afortunadamente), existe todavía un gran desequilibrio en la cantidad…
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DIETAS CETOGÉNICAS: EFECTOS EN EL RENDIMIENTO Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL
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Como hemos comentado en anteriores ocasiones, el glucógeno (la forma de almacén de los hidratos de carbono) juega un…
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LA NUTRICIÓN DURANTE EL PROCESO DE RECUPERACIÓN DE LESIONES
El objetivo global del abordaje nutricional de la lesión debe tener como objetivo acortar el tiempo que el deportista…
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¿POR QUÉ TIENES QUE SUPLEMENTARTE SI ESTÁS EMPEZANDO A ENTRENAR EN SERIO?
La suplementación y el rendimiento… Y es que a ninguno de nosotros nos gusta ser el último del grupo,…
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VITAMINA D EN FUTBOLISTA
La vitamina D es un compuesto orgánico presente en los alimentos pero que podemos satisfacer nuestros requerimientos a través…
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B-ALANINA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO EN EL FÚTBOL
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Es bien sabido como algunas características antropométricas están relacionadas con un aumento del rendimiento en diversas disciplinas deportivas. A...
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EJERCICIO EN ALTURA: ¿DEBEMOS CAMBIAR LA ALIMENTACIÓN?
Comienza el verano, y con él las ganas de escapar del calor huyendo a la montaña para disfrutar de…
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