Edulcorantes, saborizantes y otros aditivos: ¿cómo afectan a la salud de los deportistas?
En las últimas décadas, con la creciente pandemia de obesidad, los azúcares añadidos han sido el centro de atención…
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Hierro y mujer deportista: cuando la fatiga no es “solo cansancio”
La ciencia del hierro El hierro es un mineral esencial para la salud y para el rendimiento deportivo. Participa…
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Efectos del Pre-Workout PRO ST en el rendimiento de adultos activos según estudios científicos de la Universidad de Greenwich (UK)
Dr. Fernando Naclerio Catedrático de Entrenamiento de Fuerza y Nutrición Deportiva. Director: Centre for Exercise Activity and Rehabilitation Insti...
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La importancia de las proteínas para luchar contra las agujetas
¿Qué son realmente las agujetas? Las agujetas, conocidas científicamente como dolor muscular tardío (DOMS), son esa sensación de molestia…
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Comer bien, dormir mejor: recomendaciones nutricionales para optimizar el descanso y el rendimiento
La relación entre nutrición y sueño es un pilar esencial tanto para la salud como para el rendimiento deportivo….
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Suplementación con proteínas y carbohidratos para mejorar la función inmune en deportistas
Como todos sabemos, el ejercicio ejerce numerosos beneficios sobre nuestra salud, incluyendoefectos positivos en prácticamente todos los sistemas de…
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CARBOHIDRATOS ANTES LA PRÁCTICA DEPORTIVA. PARTE IV
Siguiendo con la serie de post “guía práctica” sobre los carbohidratos, en esta ocasión vamos a ver como no…
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ANEMIA EN DEPORTISTAS ¿EN QUÉ NOS PUEDE AYUDAR LA NUTRICIÓN?
Paula Findaly, triatleta canadiense, a sus 23 años disputó unos Juegos Olímpicos de Londres que jamás olvidará. Desafortunadamente, Paula…
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CARBOHIDRATOS DESPUES LA PRÁCTICA DEPORTIVA. PARTE III
Siguiendo con la serie de post “guía práctica” sobre los carbohidratos, en esta tercera entrada vamos a ver que…
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CARBOHIDRATOS GUÍA PRÁCTICA . PARTE II
2º. CUÁNTOS CARBOHIDRATOS DEBEMOS INGERIR DURANTE LA PRÁCTICA DEPORTIVA. La duda más común entre los deportistas, sobre todo de…
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¿QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITAR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LAS VACACIONES?
Llega el verano y con él las merecidas vacaciones. Un periodo (normalmente entre 4 y 6 semanas para la…
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Hidratos de carbono, esenciales en los deportes de equipo
Como hemos comentado en anteriores ocasiones, el glucógeno (la forma de almacén de los hidratos de carbono) juega un…
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