La cafeína mejora el rendimiento…¿pero en todos por igual?
Como hemos comentado en anteriores ocasiones, la cafeína es uno de los suplementos con un mayor respaldo científico en…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 3
El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) causa generalmente dolor, inflamación y reducción de la función muscular. Esto…
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¿DEBEMOS COMBINAR PROTEÍNAS CON CARBOHIDRATOS PARA FACILITAR LA RECUPERACIÓN DE GLUCÓGENO TRAS EL EJERCICIO?
La recuperación tras el entrenamiento es un proceso fundamental en la mejora del rendimiento. En concreto, la restauración de…
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ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD PARA PERSONAS CON OBESIDAD
Actualmente el 39% de la población mundial tiene sobrepeso, y más de un 13% tiene obesidad (1). El sobrepeso…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 2
Antes de escribir sobre los últimos suplementos de vanguardia que podrían ser eficaces o que tengan evidencia suficiente a…
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SE CREA UNA NUEVA LÍNEA DE INTERVENCIÓN EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA: “ENTRENAMIENTO DEL ESTÓMAGO Y SISTEMA DIGESTIVO (EEySD)”
Introducción El consumo de altas ingestas de Hidratos de Carbono (HC) para mejorar el rendimiento, es una línea de…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE I
Es bien sabido como una nutrición óptima juega un papel vital durante la recuperación después del ejercicio, donde la…
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VITAMINA D EN FUTBOLISTA
La vitamina D es un compuesto orgánico presente en los alimentos pero que podemos satisfacer nuestros requerimientos a través…
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¿CUÁL ES EL LÍMITE DE GASTO ENERGÉTICO SOSTENIDO POR EL HOMBRE?
Uno de los principales temas de estudio de la fisiología se centra en investigar si existe un límite para…
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SI TE VAS A LA MONTAÑA, LA ENERGÍA IMPORTA MÁS QUE NUNCA
Las estancias en altura son una de las estrategias más utilizadas por los deportistas de élite para mejorar su…
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EJERCICIO EN ALTURA: ¿DEBEMOS CAMBIAR LA ALIMENTACIÓN?
Comienza el verano, y con él las ganas de escapar del calor huyendo a la montaña para disfrutar de…
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SUPLEMENTACIÓN PARA LA MEJORA DE LA CONCENTRACIÓN
Hemos hablado en otros artículos sobre el papel de la cafeína como sustancia estimulante a nivel del sistema nervioso…
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