Energiegele
Energiegele versorgen dich während des Trainings mit schnell verwertbaren Kohlenhydraten. Wähle 30 g, wenn du mehr Portionen aufteilst oder leicht/mittel trainierst (→ HyperGel 30 Hydro), und 45 g für lange oder intensive Anstrengungen mit einem höheren Ziel von Gramm/Stunde (→ HyperGel 45). Wenn du kein Wasser mitnehmen möchtest, wähle die Hydro-Option; wenn du zusammen mit Isodrink trinkst, ist das klassische Gel eine gute Wahl (→ Energy Gel). Koffein kann dir in Schlüsselmomenten helfen (Rennende oder Intensitätsspitzen).
