SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR LA MASA MUSCULAR Y LA FUERZA. ¡NO TODO VALE!
Ya hemos comentado en numerosas ocasiones la importancia de mantener unos niveles adecuados de masa y fuerza muscular tanto…
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¿ES POSIBLE AUMENTAR EL RENDIMIENTO A LOS 100 AÑOS?
¿Es posible aumentar el rendimiento a los 100 años? Un caso de estudio publicado en Journal of Applied Physiology…
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TODO SOBRE LA CREATINA. LA GUÍA DEFINITIVA (PARTE I)
PARTE I 1. ¿QUÉ ES LA CREATINA Y DONDE SE ENCUENTRA? A nivel histórico, la creatina del griego κρέας…
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LOS 3 PILARES DEL DEPORTISTA: NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO Y DESCANSO
[:es]La salud y el rendimiento están íntimamente relacionados. El deportista debe construir su preparación teniendo en cuenta 3 pilares…
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SOBREENTRENAMIENTO: ESTADO DE ALARMA
[:es]“Sobreentrenamiento”, sin duda una de las palabras que más llama la atención al público relacionado con el mundo de…
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TU SALUD DEPENDE EN GRAN PARTE DE LO QUE HAYAS HECHO DE NIÑO
[:es]La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en el mundo y, aunque a menudo empieza a mostrarse…
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SUPLEMENTOS UTILIZADOS EN EL FÚTBOL
[:es]Un suplemento que se utiliza en el fútbol con una alta evidencia científica es la creatina. La creatina es…
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COMER MÁS Y MEJOR, RENDIR MEJOR
[:es]La nutrición humana y dietética no es una ciencia exacta ni mucho menos, eso se puede ver prácticamente a…
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Pautas | Pautas y consejos | Deporte | Trail | Entrenamiento
CORRER REDUCE LA MORTALIDAD
[:es]Un estudio publicado en la prestigiosa revista Briths Journal of Sport Medicine que incluyó a más de 200.000 personas…
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CAFEÍNA Y RENDIMIENTO: ¿VALE CON UN CAFÉ?
[:es]Como hemos comentado en ocasiones anteriores, la cafeína puede tener efectos muy positivos sobre el rendimiento, y de hecho…
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NUEVA ESTRATEGIA DE PUESTA A PUNTO ANTES DE UNA COMPETICIÓN
[:es]La optimización de la carga de entrenamiento antes de una competición es muy importante para intentar conseguir el máximo…
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SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA DE TERNERA: MEJORA LA FUERZA Y LA MASA MUSCULAR
[:es]La suplementación con proteínas ha sido ampliamente demostrada como una estrategia eficaz para el aumento de la masa muscular…
