La suplementación y el rendimiento… Y es que a ninguno de nosotros nos gusta ser el último del grupo, sí, el “paquete” al que hay que esperar cuando la carretera
Es bien sabido como una nutrición óptima juega un papel vital durante la recuperación después del ejercicio, donde la reposición de los sustratos empleados durante este junto a la facilitación
El 81% de los adolescentes entre 11 y 17 años que van a la escuela no cumplen las recomendaciones mínimas de actividad física semanal de la Organización Mundial de la
La vitamina D es un compuesto orgánico presente en los alimentos pero que podemos satisfacer nuestros requerimientos a través de la exposición al sol. La concentración sérica de 25(OH)D (vitamina
*Artículo original de la revista Sportraining En artículos previos hablamos de los modelos de cuantificación del entrenamiento, ya sea de resistencia o fuerza. Más allá de la organización adecuada de
Uno de los principales temas de estudio de la fisiología se centra en investigar si existe un límite para hacer ejercicio. ¿Cuánta energía podemos llegar a consumir por encima de
Las estancias en altura son una de las estrategias más utilizadas por los deportistas de élite para mejorar su rendimiento debido a los beneficios fisiológicos que proporciona la hipoxia (por
La utilización de la b-alanina como suplemento deportivo está ganando adeptos dentro del mundo del deporte, y uno de ellos, es el fútbol, pero…¿Cuál es su función? La b-alanina aumenta
Es bien sabido como algunas características antropométricas están relacionadas con un aumento del rendimiento en diversas disciplinas deportivas. Aunque es difícil de establecer una correlación exacta debido precisamente a que
Comienza el verano, y con él las ganas de escapar del calor huyendo a la montaña para disfrutar de nuestros deportes favoritos – ya sea senderismo, Trail, o ciclismo. Además,
*Artículo original de la revista Sportraining Contextualización de la medición de la potencia Para entender el concepto de la potencia como indicador de la carga externa de un deportista, es
El entrenamiento de series (conocido también como entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT) es ya una pieza fundamental en el programa de entrenamiento de cualquier deportista de resistencia, desde
Hemos hablado en otros artículos sobre el papel de la cafeína como sustancia estimulante a nivel del sistema nervioso central en concreto citando su principal mecanismo de acción como antagonista
NUTRICIÓN Y SISTEMA INMUNE EN EL DEPORTISTA ¿En qué te puede ayudar? Cada uno de nosotros, según diferentes estudios, presentamos varios síntomas de vías respiratorias altas como el resfriado entre
Ya estamos en plena desescalada y con ella han vuelto los entrenamientos al aire libre. Después de hacer horas y horas de rodillo, cinta y entrenamientos funcionales y/o de fuerza
Las popularmente denominadas agujetas, conocidas científicamente como dolor muscular tardío (DOMS por sus siglas en inglés), condicionan en numerosas ocasiones nuestra planificación de entrenamiento e incluso el rendimiento en la
Pre-entreno de eficacia probada científicamente* Lanzamos nuevo producto de la línea ST (Scientific Tested) y nuevo, además, en su forma de uso, ya que es un producto para tomarlo ANTES
Krogh y Lindhardt (1920) fueron de los primeros investigadores en reconocer la importancia de los hidratos de carbono como combustible durante el propio ejercicio. En sus investigaciones los sujetos que
El entrenamiento en ciclismo sobre el rodillo forma parte de la rutina actual de cualquier deportista. Sobre el mismo tratamos, en la medida de lo posible, de conseguir la máxima
*Es recomendable que lees los anteriores post sobre la creatina, especialmente el resto de preguntas más comunes sobre el uso de creatina en el deporte. – PARTE I – PARTE
Nueva proteína de Suero con un plus de Leucina y Glutamina y certificado antidoping Informed Sport Desde Crown Sport Nutrition ofrecemos a nuestros clientes productos con un valor añadido que
TODO SOBRE LA CREATINA. LA GUÍA DEFINITIVA. PARTE II *Es recomendable que leas los anteriores post sobre la creatina, especialmente el resto de preguntas más comunes sobre el uso de
Nuestra sociedad está siendo puesta a prueba por un enemigo que no esperábamos y es desconocido para todos. Vuestras competiciones se ven alteradas, con ellas los planes de entrenamiento, y
Escrito por Aitor Viribay de Glut4science, nutricionista y asesor científico de ciclistas profesionales UCI en colaboración con Crown Sport Nutrition. La ingesta de energía y de Hidratos de Carbono antes,
En estos últimos días a causa del monotema asociada al contagio del COVID-19 (SARS–CoV-2), hemos visto como diferentes “profesionales” y personas ajenas al mundo de las ciencias de la salud
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Uno de los principales objetivos de entrenadores y nutricionistas es optimizar la recuperación de sus deportistas después de periodos de entrenamiento intensos con el fin de mejorar el rendimiento y
Las cifras de niños con sobrepeso y obesidad siguen creciendo de manera alarmante día tras día y lo que es peor, sin visos de detenerse. Por ejemplo, en los países
Iniciamos una mini-serie de artículos sobre la cuantificación del entrenamiento. En esta primera entrega sintetizamos la propuesta que se presentó y discutió en el pasado Congreso Mundial de Ciencia y
Ya hemos comentado en numerosas ocasiones la importancia de mantener unos niveles adecuados de masa y fuerza muscular tanto para el rendimiento como para la salud. Y es que la