CONSECUENCIAS DE UNA BAJA INGESTA ENERGÉTICA EN ATLETAS
La energía es la moneda necesaria para poder realizar todas las actividades del organismo tanto en situaciones de reposo…
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LOS EXCESOS DE LA NAVIDAD, ¿CÓMO NOS AFECTAN Y QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITARLO?
Con la Navidad llegan también grandes momentos en familia y amigos, fiestas, comidas de empresa…momentos en los que todos…
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ACLIMATACIÓN Y ENFRIAMIENTO: ALIADOS DEL RENDIMIENTO EN CLIMAS ADVERSOS
Las condiciones climatológicas adversas en cuanto a elevadas temperaturas y humedad son factores determinantes que afectan directa e indirectamente…
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CUÁNTO COMER CUANDO ENTRENAMOS INDOOR
Como ya vimos en la primera parte de esta serie de contenidos, hay que recordar que el entrenamiento indoor…
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NUTRICIÓN OPTIMA PARA ENTRENAMIENTOS INDOOR
Ahora que estamos en pleno invierno y con las temperaturas más bajas del año, es difícil entrenar al aire…
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GASTO E INGESTA ENERGÉTICA EN CICLISTAS PROFESIONALES ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?
El ciclismo es probablemente uno de los deportes más duros a nivel físico, especialmente en carreras por etapas como…
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¿QUÉ HACER PARA ATENUAR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LOS VIAJES EN DEPORTISTAS?
Muchos deportistas no solo de élite sino también amateur realizan a menudo grandes viajes para acudir a sus competiciones….
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MANTENER LA MASA MUSCULAR DURANTE EL DÉFICIT ENERGÉTICO: LA IMPORTANCIA DE LA PROTEÍNA.
Ya sea por motivos de salud, estética o rendimiento, son muchas las personas que realizan periodos de restricción calórica…
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SI SOY ATLETA NO PUEDO SER VEGANO: ROMPIENDO MITOS
La proporción de la población que dice seguir una dieta basada en plantas (DBP) se sitúa actualmente entre 5…
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¿CÓMO AFECTA EL CICLO MENSTRUAL AL RENDIMIENTO?
Pese a su creciente presencia en el mundo del deporte (afortunadamente), existe todavía un gran desequilibrio en la cantidad…
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DESTERRANDO ALGUNOS MITOS SOBRE LA SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA
Recientemente la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, publicó una revisión donde puntualizaba algunas de las preguntas frecuentes y conce...
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