¿QUÉ PODEMOS HACER PARA EVITAR LOS EFECTOS NEGATIVOS DE LAS VACACIONES?
Llega el verano y con él las merecidas vacaciones. Un periodo (normalmente entre 4 y 6 semanas para la…
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SUPLEMENTOS DE CETONAS EN DEPORTISTAS ¿FUNCIONAN?
Los suplementos de cetonas son actualmente uno de los “trending topic” entre los deportistas, especialmente en el ciclismo. Son…
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DIETAS CETOGÉNICAS: EFECTOS EN EL RENDIMIENTO Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL
De entre la multitud de dietas que han ganado una gran popularidad en los últimos años en el mundo…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 3
El daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD) causa generalmente dolor, inflamación y reducción de la función muscular. Esto…
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ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD PARA PERSONAS CON OBESIDAD
Actualmente el 39% de la población mundial tiene sobrepeso, y más de un 13% tiene obesidad (1). El sobrepeso…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE 2
Antes de escribir sobre los últimos suplementos de vanguardia que podrían ser eficaces o que tengan evidencia suficiente a…
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¡NUEVO ESTUDIO!: BENEFICIOS DE LA PROTEÍNA DE TERNERA EN TRIATLETAS DE ÉLITE
Como hemos comentado en anteriores ocasiones, la proteína juega un papel fundamental en el rendimiento de cualquier deportista, incluidos…
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SE CREA UNA NUEVA LÍNEA DE INTERVENCIÓN EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA: “ENTRENAMIENTO DEL ESTÓMAGO Y SISTEMA DIGESTIVO (EEySD)”
Introducción El consumo de altas ingestas de Hidratos de Carbono (HC) para mejorar el rendimiento, es una línea de…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES Y RECUPERACIÓN MUSCULAR PARTE I
Es bien sabido como una nutrición óptima juega un papel vital durante la recuperación después del ejercicio, donde la…
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APLICACIONES DE LA CUANTIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
*Artículo original de la revista Sportraining En artículos previos hablamos de los modelos de cuantificación del entrenamiento, ya sea…
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¿CUÁL ES EL LÍMITE DE GASTO ENERGÉTICO SOSTENIDO POR EL HOMBRE?
Uno de los principales temas de estudio de la fisiología se centra en investigar si existe un límite para…
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SI TE VAS A LA MONTAÑA, LA ENERGÍA IMPORTA MÁS QUE NUNCA
Las estancias en altura son una de las estrategias más utilizadas por los deportistas de élite para mejorar su…
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