ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LLEGAR A LA COMPETICIÓN EN LAS MEJORES CONDICIONES
[:es]Ahora que empiezan el periodo competitivo de muchos deportes, entre ellos el triatlón, es importante recordar la importancia de…
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¿QUÉ ES EL TAPERING?
[:es]El tapering es uno de los elementos clave en la preparación física de los deportistas las semanas previas a…
Leer másCONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL
[:es]CONSUMO DE PROTEÍNAS Y CAMBIOS EN EL PESO CORPORAL Como hemos comentado en posts anteriores , el peso corporal…
Leer másENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL DEPORTISTA DE RESISTENCIA: REDUCE LESIONES Y MEJORA EL RENDIMIENTO
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EVOLUCIÓN DEL PERFIL FISIOLÓGICO DE MIGUEL INDURÁIN
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Leer másENTRENAMIENTO POLARIZADO, PIRAMIDAL, A UMBRAL…¿QUÉ MODELO DE PERIODIZACIÓN APORTA LOS MAYORES BENEFICIOS?
[:es]Deportistas y entrenadores deben jugar con el volumen y la intensidad de los entrenamientos para conseguir el objetivo final:…
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¿PROTEÍNAS ANTES DE DORMIR?
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Leer másNO CONSUMAS CUALQUIER SUPLEMENTO, EVITA EL DOPAJE ININTENCIONADO.
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¿Cuánto y qué tipo de carbohidratos debemos consumir durante el ejercicio? La adecuada disponibilidad de carbohidratos durante el ejercicio…
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LA CAFEÍNA AUMENTA EL RENDIMIENTO EN TRIATLÓN
Los efectos de la suplementación con cafeína en deportes de resistencia están ampliamente aceptados. La ingesta de 6 mg/kg…
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Los atletas de resistencia a menudo están sometidos a altas cargas de entrenamiento, lo que incrementa sus necesidades energéticas….
Leer másBeneficios del entrenamiento de fuerza sobre el rendimiento en los deportes de resistencia
El entrenamiento de fuerza debe considerarse prioritario para los deportistas de resistencia.
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