COMER MÁS Y MEJOR, RENDIR MEJOR
La nutrición humana y dietética no es una ciencia exacta ni mucho menos, eso se puede ver prácticamente a…
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CORRER REDUCE LA MORTALIDAD
Un estudio publicado en la prestigiosa revista Briths Journal of Sport Medicine que incluyó a más de 200.000 personas…
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CAFEÍNA Y RENDIMIENTO: ¿VALE CON UN CAFÉ?
Como hemos comentado en ocasiones anteriores, la cafeína puede tener efectos muy positivos sobre el rendimiento, y de hecho…
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NUEVA ESTRATEGIA DE PUESTA A PUNTO ANTES DE UNA COMPETICIÓN
La optimización de la carga de entrenamiento antes de una competición es muy importante para intentar conseguir el máximo…
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SUPLEMENTACIÓN CON PROTEÍNA DE TERNERA: MEJORA LA FUERZA Y LA MASA MUSCULAR
La suplementación con proteínas ha sido ampliamente demostrada como una estrategia eficaz para el aumento de la masa muscular…
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BETA ALANINA ¿CÓMO SACARLE EL MÁXIMO PARTIDO?
En anteriores post sobre la beta alanina ya hemos comentado su principal función en la síntesis de carnosina muscular…
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EFECTOS DE LA SUPLEMENTACIÓN EN LAS ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
El entrenamiento de resistencia produce adaptaciones tanto a nivel celular como sistémico que permiten rendir a una determinada intensidad…
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SABOR AMARGO DE LA CAFEÍNA Y RENDIMIENTO
La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más reconocida y utilizada en todo el mundo gracias a sus…
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LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL FÚTBOL DURANTE LA SEMANA
Muchos futbolistas están centrados en realizar bien la comida previa a la competición dando menos importancia a su día…
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MONOHIDRATO DE CREATINA ¿QUÉ HAY DE NUEVO?
Es importante considerar y esclarecer que no todo vale en el mundo de la nutrición deportiva. En un mercado…
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DESAYUNO O AYUNO
Resulta, cuanto menos llamativo, hojear libros de nutrición en el deporte y leer vagamente alguna referencia hacia el ayuno,…
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EL HIERRO PUEDE MARCAR LA DIFERENCIA
El hierro es un elemento fundamental para el adecuado aporte de oxígeno a los tejidos -esencial para las rutas…
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