[:de]Krafttraining erweist sich als die wirksamste Methode zur Vorbeugung von Verletzungen, wodurch die Anzahl der Überlastungsverletzungen um die Hälfte reduziert wird. Krafttraining ist unerlässlich, während Dehnübungen keine positiven Ergebnisse bei der Reduzierung von Verletzungen zeigen.
AUTOR:
Lizentiat in Sport- und Bewegungswissenschaften, Offizieller Master in integrativer Physiologie, Hochschulspezialist für Personal Training, NSCA – CPT.
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