FOLGEN EINER NIEDRIGEN ENERGIEAUFNAHME BEI SPORTLERN
Energie ist die notwendige Währung, um alle Körperaktivitäten sowohl in Ruhesituationen…
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DIE EXZESSE WEIHNACHTENS: WIE BEEINFLUSSEN SIE UNS UND WAS KÖNNEN WIR TUN, UM SIE ZU VERMEIDEN?
Mit Weihnachten kommen auch großartige Momente mit Familie und Freunden, Partys, Firmenessen… Momente, in denen alle…
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AKKLIMATISIERUNG UND KÜHLUNG: LEISTUNGSFÖRDERER IN UNGÜNSTIGEN KLIMAZONEN
Ungünstige Wetterbedingungen mit hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit sind entscheidende Faktoren, die direkt und indirekt beeinflussen…
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WIE VIEL ESSEN BEIM INDOOR-TRAINING
Wie wir bereits im ersten Teil dieser Artikelserie gesehen haben, ist zu beachten, dass das Indoor-Training…
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OPTIMALE ERNÄHRUNG FÜR INDOOR-TRAINING
Jetzt, wo wir mitten im Winter sind und die Temperaturen am niedrigsten sind, ist es schwierig, draußen zu trainieren…
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ENERGIEVERBRAUCH UND ENERGIEAUFNAHME BEI PROFIRADSPORTLERN – WAS SAGT DIE WISSENSCHAFT?
Radfahren ist wahrscheinlich eine der härtesten Sportarten physisch gesehen, besonders bei Etappenrennen wie…
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WAS TUN, UM DIE NEGATIVEN AUSWIRKUNGEN VON REISEN AUF SPORTLER ZU MILDERN?
Viele Sportler, nicht nur Elitesportler, sondern auch Amateure, unternehmen oft lange Reisen, um an ihren Wettkämpfen teilzunehmen…
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MUSKELMASSE IM ENERGIEFEHLBETRAG ERHALTEN: DIE BEDEUTUNG VON PROTEIN.
Ob aus gesundheitlichen, ästhetischen oder Leistungsgründen, viele Menschen führen Perioden der Kalorienrestriktion durch…
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ALS SPORTLER KANN ICH NICHT VEGAN SEIN: Mythen aufbrechen
Der Anteil der Bevölkerung, der angibt, sich pflanzlich zu ernähren (PBE), liegt derzeit zwischen 5…
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WIE BEEINFLUSST DER MENSTRUATIONSZYKLUS DIE LEISTUNG?
Trotz ihrer (glücklicherweise) wachsenden Präsenz in der Sportwelt besteht immer noch ein großes Ungleichgewicht in der Anzahl der…
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EINIGE MYTHEN ÜBER KREATIN-SUPPLEMENTIERUNG AUS DER WELT SCHAFFEN
Kürzlich veröffentlichte die Internationale Gesellschaft für Sporternährung eine Übersicht, in der sie einige der häufigsten Fragen und Konzepte…
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