Nitrat + Citrullin: Wenn Effizienz den Unterschied ausmacht
Der Unterschied zwischen „Durchhalten“ und besserer Leistung Im Ausdauersport hängt die Leistung nicht nur von mehr Training ab…
Weiterlesen
LEITFADEN ZUR ERNÄHRUNGSERGÄNZUNG FÜR 10K-LÄUFE
Eine angemessene Ernährungs- und Supplementierungsstrategie kann für die Leistung in jeder Sportart entscheidend sein. Dennoch…
Weiterlesen
ALS SPORTLER KANN ICH NICHT VEGAN SEIN: Mythen aufbrechen
Der Anteil der Bevölkerung, der angibt, sich pflanzlich zu ernähren (PBE), liegt derzeit zwischen 5…
Weiterlesen
WIE BEEINFLUSST DER MENSTRUATIONSZYKLUS DIE LEISTUNG?
Trotz ihrer (glücklicherweise) wachsenden Präsenz in der Sportwelt besteht immer noch ein großes Ungleichgewicht in der Anzahl der…
Weiterlesen
KETOGENE DIÄTEN: AUSWIRKUNGEN AUF LEISTUNG UND KÖRPERZUSAMMENSETZUNG
Unter der Vielzahl von Diäten, die in den letzten Jahren weltweit große Popularität erlangt haben…
Weiterlesen
Kohlenhydrate, unerlässlich im Mannschaftssport
Wie bereits mehrfach erwähnt, spielt Glykogen (die Speicherform der Kohlenhydrate) eine…
Weiterlesen
ERNÄHRUNG WÄHREND DES REGENERATIONSPROZESSES BEI VERLETZUNGEN
Das übergeordnete Ziel des ernährungswissenschaftlichen Ansatzes bei Verletzungen sollte es sein, die Zeit zu verkürzen, die der Athlet…
Weiterlesen
WARUM DU NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL BRAUCHST, WENN DU ANFÄNGST, ERNSTHAFT ZU TRAINIEREN?
Nahrungsergänzung und Leistung… Und das, weil keiner von uns der Letzte in der Gruppe sein will,…
Weiterlesen
VITAMIN D BEI FUSSBALLERN
Vitamin D ist eine organische Verbindung, die in Lebensmitteln enthalten ist, aber wir können unseren Bedarf auch durch…
Weiterlesen
BETA-ALANIN ZUR LEISTUNGSSTEIGERUNG IM FUSSBALL
Die Verwendung von Beta-Alanin als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler gewinnt in der Welt des Sports an Beliebtheit, und eines…
Weiterlesen
PRÄDIKTOREN FÜR LEISTUNGSVERBESSERUNGEN IN KRAFTDISZIPLINEN
Es ist bekannt, wie bestimmte anthropometrische Merkmale mit einer Leistungssteigerung in verschiedenen Sportarten verbunden sind. Obwohl…
Weiterlesen
TRAINING IN HEIGHT: SHOULD WE CHANGE OUR DIET?
Der Sommer beginnt, und mit ihm die Lust, der Hitze zu entfliehen und in die Berge zu fahren, um …
Weiterlesen