Der Unterschied zwischen „durchhalten“ und besserer Leistung
Im Ausdauersport hängt die Leistung nicht nur von mehr Training ab. Wenn die Dauer oder Intensität der Anstrengung zunimmt, können kleine physiologische Faktoren enorme Unterschiede in der Fähigkeit machen, hohe Geschwindigkeiten aufrechtzuerhalten, Ermüdung zu verzögern und die Energieeffizienz zu optimieren.
Einer der Inhaltsstoffe, der in den letzten Jahren im Ausdauersport das größte wissenschaftliche Interesse geweckt hat, sind diätetische Nitrate. Besonders in Ausdauersportarten.
Aber hier ist etwas Wichtiges: Nicht alle Nitratprodukte sind gleich.
Was sind Nitrate wirklich und warum sind sie im Ausdauersport so interessant?
Nitrate sind natürlich vorkommende Verbindungen in Gemüsesorten wie Rote Bete. Bei ausreichender Einnahme kann der Körper sie in Stickoxid (NO) umwandeln, ein Schlüsselmolekül in zahlreichen Prozessen, die mit der sportlichen Leistung zusammenhängen.
Dazu gehören:
- Regulierung des Blutflusses,
- Sauerstofftransport,
- Muskeleffizienz,
- Trainingsökonomie,
- und Energieproduktion.
In der Praxis bedeutet das: Der Körper kann die gleiche Anstrengung mit geringeren physiologischen Kosten bewältigen. Und im Ausdauersport ist das extrem wichtig.
Warum können Nitrate im Ausdauersport helfen?
Im Ausdauersport gewinnt oft nicht derjenige, der am meisten Energie erzeugt. Es gewinnt derjenige, der am wenigsten verschwendet.
Die aktuelle wissenschaftliche Evidenz zeigt, dass Nitrat-basierte Strategien helfen können:
- die Laufeffizienz zu verbessern,
- die Muskeleffizienz zu optimieren,
- den Sauerstoffverbrauch während des Trainings zu reduzieren,
- die Toleranz gegenüber intensiven Anstrengungen zu verbessern,
- und das Einsetzen von Ermüdung zu verzögern.
Deshalb nutzen immer mehr Sportler sie in:
- Wettkämpfen
- Anspruchsvollen Trainingseinheiten
- Hochbelastungsphasen
- Sportarten, bei denen die Aufrechterhaltung der Leistung den Unterschied ausmacht.
Aber… hier beginnen die wirklichen Unterschiede
Die meisten Produkte auf dem Markt beschränken sich lediglich darauf, Nitrate zu liefern. Und obwohl das funktionieren kann, wissen wir heute, dass die Physiologie des Stickoxids wesentlich komplexer ist.
Deshalb haben wir bei Crown Sport Nutrition entwickelt:
Nitrate 600 + Citrullin Eine Formulierung, die darauf ausgelegt ist, das Stickoxid durch eine physiologische Doppelstrategie zu erhöhen.
Was bedeutet „doppelter Weg des Stickoxids“?
Nitrate 600 + Citrullin kombiniert:
- 600 mg Nitrate
- 6.000 mg Citrullin Malat
in einem Gel-Shot-Format, das speziell für die sportliche Leistung entwickelt wurde.
Der Schlüssel ist, dass beide Inhaltsstoffe Stickoxid über unterschiedliche und sich ergänzende Mechanismen erhöhen.
Weg 1 · Nitrate → Stickoxid (sauerstoffunabhängiger Weg)
Aus Rote-Bete-Extrakt gewonnene Nitrate werden zunächst durch Bakterien im Mund zu Nitriten umgewandelt. Anschließend können sie, insbesondere unter Bedingungen lokaler Hypoxie und muskulärer Azidose – typisch für intensives Training –, in Stickoxid umgewandelt werden. Dies führt dazu, dass dieser Weg gerade dann besonders aktiv ist, wenn er am dringendsten benötigt wird: bei Anstrengungen mit hoher physiologischer Belastung.
Weg 2 · Citrullin → Arginin → Stickoxid (sauerstoffabhängiger Weg)
Citrullin-Malat nutzt einen anderen Mechanismus. Im Organismus wird es in Arginin umgewandelt, das anschließend an der Stickoxidproduktion über einen sauerstoffabhängigen Weg beteiligt ist. Darüber hinaus weist es eine bessere Absorption auf als die direkte Einnahme von Arginin, da es den First-Pass-Metabolismus im Darm und in der Leber umgeht, der die Bioverfügbarkeit von oralem Arginin begrenzt.
Das Ergebnis: eine vollständigere und fortschrittlichere Strategie zur Optimierung der Stickoxidverfügbarkeit während des Trainings.
Warum kann dies echte Unterschiede machen?
Weil die Leistung nicht nur von „mehr Energie“ abhängt. Sie hängt auch ab von:
- wie der Sauerstoff zum Muskel gelangt,
- wie der Blutfluss reagiert,
- wie viel es kostet, ein Tempo zu halten,
- und wie lange der Körper braucht, um Ermüdung anzusammeln.
Und hier kann eine fortschrittliche Stickoxid-Strategie besonders relevant werden. Insbesondere im Ausdauersport, wo die Evidenz am stärksten ist:
- Laufen
- Trailrunning
- Radfahren
- Triathlon
Und auch mit zunehmender Evidenz im Intervallsport und Mannschaftssportarten:
- Fußball
- Tennis
- Mannschaftssportarten
- Intermittierende Sportarten
Eigene Forschung: Über das Marketing hinaus
Bei Crown Sport Nutrition arbeiten wir seit Jahren unter einer sehr klaren Philosophie: „Zuerst die Wissenschaft. Dann das Vertrauen.“
Deshalb verfügt Nitrate 600 + Citrullin auch über eigene wissenschaftliche Erkenntnisse, die zusammen mit der University of Greenwich entwickelt wurden.
Die Studie (derzeit in Überarbeitung) verglich:
- Placebo,
- Nitrate allein,
- und Nitrate + Citrullinmalat.
Die wichtigsten beobachteten Ergebnisse waren:
- Verbesserungen der Effizienz des Sauerstoffverbrauchs, mit höherer Leistung bei gleichem metabolischem Bedarf,
- Verbesserung der maximalen aeroben Geschwindigkeit,
- Verlängerung der Zeit bis zur Erschöpfung,
- und Verbesserungen des Laktatprofils während der Anstrengung, was auf eine höhere Stoffwechseleffizienz hindeutet.
Darüber hinaus zeigte die Kombination von Nitraten + Citrullinmalat die konsistentesten und ausgeprägtesten Effekte im Vergleich zur isolierten Anwendung von Nitraten.
Es ist kein „weiteres Rote-Bete-Gel“
Wenn wir über echte Leistung sprechen, liegt der Unterschied selten in einem einzigen Inhaltsstoff. Er liegt in:
- der Formulierung,
- den wirksamen Dosen,
- der Bioverfügbarkeit,
- der physiologischen Strategie,
- und der wissenschaftlichen Unterstützung hinter dem Produkt.
Gel aus Nitraten und Citrullin für sportliche Ausdauer
Nitrates 600 + Citrullin ist ein innovatives Gel-Shot, das 600 mg Nitrate und 6.000 mg Citrullin kombiniert und speziell zur Maximierung der Leistung im Ausdauersport entwickelt wurde. Sein doppelter Stickoxid-Produktionsweg verbessert die Vasodilatation, den Blutfluss und den Sauerstofftransport zu den Muskeln. Unterstützt durch eine wissenschaftliche Studie (in Überprüfung) in Zusammenarbeit mit der University of Greenwich, bei der die Kombination von Nitraten + Citrullin gegenüber Placebo überlegene Verbesserungen in wichtigen Leistungs- und Erholungsvariablen zeigte. Geeignet für Veganer, allergenfrei und mit Informed Sport Anti-Doping-Zertifizierung.
*Kostenloser Versand ab einem Bestellwert von 25€
