KURZE ODER LANGE SERIEN ZUR LEISTUNGSVERBESSERUNG IM AUSDAUERSPORT?
Serientraining (auch als hochintensives Intervalltraining oder HIIT bekannt) ist bereits ein fester Bestandteil…
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EMPFEHLUNGEN FÜR TRAINING UND ERNÄHRUNG BEI DER RÜCKKEHR ZUM OUTDOOR-SPORT
Wir befinden uns bereits mitten in der Deeskalation, und damit ist auch das Training im Freien zurückgekehrt. Nach stundenlangem…
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Pre-Workout PRO ST
Wissenschaftlich bewährtes Pre-Workout* Wir bringen ein neues Produkt der ST-Linie (Scientific Tested) auf den Markt, und das ist auch neu in seiner…
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KOHLENHYDRATARME ERNÄHRUNG IM AUSDAUERSPORT?
Krogh und Lindhardt (1920) gehörten zu den ersten Forschern, die die Bedeutung von Kohlenhydraten als…
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ALLES ÜBER KREATIN. DER ULTIMATIVE RATGEBER (TEIL III)
*Es ist ratsam, die vorherigen Beiträge über Kreatin zu lesen, insbesondere die restlichen häufigsten Fragen dazu…
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ALLES ÜBER KREATIN. DER ULTIMATIVE RATGEBER. (TEIL II)
ALLES ÜBER KREATIN. DER ULTIMATIVE LEITFADEN. TEIL II *Es wird empfohlen, die vorherigen Beiträge über Kreatin zu lesen,…
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HYDRATION AUF DER ROLLE
Verfasst von Aitor Viribay von Glut4science, Ernährungsberater und wissenschaftlicher Berater von UCI-Profiradfahrern in Zusammenarbeit mit Crown S...
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MULTI-ZUTATEN-ERGÄNZUNG ZUR BESCHLEUNIGUNG DER MUSKELERHOLUNG
Eines der Hauptziele von Trainern und Ernährungsberatern ist es, die Regeneration ihrer Sportler nach Belastungsperioden zu optimieren…
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QUANTIFIZIERUNG DER BELASTUNG IM AUSDAUERSPORT
Wir starten eine Miniserie von Artikeln über die Quantifizierung des Trainings. In dieser ersten Lieferung fassen wir den Vorschlag zusammen, der…
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SUPPLEMENTE ZUM AUFBAU VON MUSKELMASSE UND KRAFT. NICHT ALLES IST GEEIGNET!
Wir haben bereits mehrfach betont, wie wichtig es ist, ein angemessenes Maß an Muskelmasse und -kraft aufrechtzuerhalten, sowohl…
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ALLES ÜBER KREATIN. DER ULTIMATIVE RATGEBER (TEIL I)
TEIL I 1. WAS IST KREATIN UND WO IST ES ZU FINDEN? Historisch gesehen, stammt Kreatin vom griechischen κρέας…
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DIE 3 SÄULEN DES SPORTLERS: ERNÄHRUNG, TRAINING UND ERHOLUNG
[:de]Gesundheit und Leistung sind eng miteinander verbunden. Sportler sollten ihre Vorbereitung auf drei Säulen aufbauen…
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