Une étude publiée dans la prestigieuse revue British Journal of Sports Medicine, portant sur plus de 200 000 personnes, conclut que les personnes qui courent, même un seul jour par semaine, présentent un risque de mortalité plus faible. À une époque où la sédentarité et l’obésité augmentent de façon alarmante, encourager l’activité physique peut contribuer à améliorer la santé de la population.
Les données sont concluantes. Courir réduit jusqu’à 30% le risque de mortalité toutes causes confondues. Ce résultat est très important : même si nous disposons de peu de temps, courir vaut mieux que ne pas courir. L’exercice est un médicament.
RÉFÉRENCE
- Pedisic, Z., Shrestha, N., Kovalchik, S., Stamatakis, E., Liangruenrom, N., Grgic, J., … & Oja, P. (2019). Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis. British journal of sports medicine.
