Des protéines avant de dormir ?
La prise de protéines avant de dormir, associée à un entraînement de musculation, peut être
une stratégie efficace pour favoriser les gains de force et de masse musculaire. Dans l’étude présentée, la comparaison porte sur un supplément de protéines et de glucides pris le soir et un placebo non calorique. Elle ne permet pas d’isoler un avantage du coucher par rapport à la même quantité de protéines prise à un autre moment.
