Ce mercredi, Madrid célèbre la fête de l’Almudena, et les passionnés de course à pied pourront profiter de cette journée pour courir dans la ville. Somos Malasaña a publié un article présentant les six meilleurs parcours de la capitale. En plus d’une carte indiquant les itinéraires, il décrit les avantages et les inconvénients de chacun.
Voici un résumé de l’article de Somos Malasaña :
El Retiro
Le parc du Retiro, jardin historique de Madrid, est l’un des lieux les plus appréciés des coureurs. Son parcours de 4 kilomètres permet de courir au milieu des touristes dans un beau cadre.
Le principal inconvénient de cet itinéraire est sans aucun doute son dénivelé. Le Retiro comporte de nombreuses montées et descentes qui rendent la course plus difficile, notamment la côte de l’Ángel Caído, précise l’article.
Parque del Canal
Pour les personnes qui débutent en course à pied, faire le tour des installations du Canal de Isabel II est l’une des meilleures options. La boucle complète mesure 1,5 kilomètre, une distance assez courte pour que les débutants puissent la terminer sans difficulté.
Si vous souhaitez développer votre endurance, ce parcours risque toutefois de devenir un peu court. Pour allonger vos sorties, il faudra changer d’itinéraire et ne pas vous limiter à cette boucle d’un kilomètre et demi.
Templo de Debod
Le Templo de Debod est une bonne option aussi bien pour les débutants que pour les coureurs de niveau intermédiaire. Dans les jardins, Somos Malasaña a repéré deux parcours possibles.
Le premier est une boucle de 750 mètres autour du temple, idéale pour débuter. Pour passer à une distance supérieure, la seconde option consiste à courir sur le paseo Pintor Rosales, un parcours de 2 kilomètres.
Et si cette promenade vous paraît encore trop courte, vous pouvez combiner les deux itinéraires pour ajouter des kilomètres à votre sortie. L’absence de dénivelé constitue aussi un atout.
Parque del Oeste
À côté du Templo de Debod se trouve le Parque del Oeste. Il est même possible de combiner les deux parcours, reliés par le paseo Pintor Rosales.
Le Parque del Oeste propose une boucle de 4,3 kilomètres dans un espace vert arboré et ombragé toute l’année. Son principal inconvénient réside dans les montées et descentes constantes. Pour le reste, c’est un parcours agréable pour les coureurs de niveau intermédiaire, qui permet de s’entraîner facilement.
Dehesa de la Villa
Si vous aimez courir sur le gravier, ce parcours est fait pour vous. La Dehesa de la Villa offre 5 kilomètres de parcours, dont plus de la moitié sur gravier. Ses nombreux arbres apportent de l’ombre et en font aussi un lieu idéal pour courir en été.
C’est également l’un des parcours les plus éloignés du centre, et il présente un peu de dénivelé. Mais le cadre naturel de cette promenade en vaut la peine.
Casa de Campo
Pour les coureurs expérimentés, la Casa de Campo est une option intéressante : la boucle proposée par Somos Malasaña mesure 12 kilomètres.
La Casa de Campo offre toutefois une multitude de possibilités pour créer votre propre itinéraire, ce qui en fait une bonne option pour tous les sportifs. C’est aussi un véritable espace naturel, où l’on peut même rencontrer des animaux sauvages.
Si vous choisissez ce lieu, veillez à ne pas vous désorienter : vous êtes en pleine nature !
