L’alimentation doit être adaptée au sport pratiqué pour obtenir les meilleurs résultats à l’entraînement comme en compétition. Le 27 juillet prochain, à 19:30 à Madrid, un atelier sera consacré à l’organisation de l’alimentation du sportif.
Différentes stratégies de répartition des repas au cours de la journée seront analysées, avec une attention particulière portée aux heures précédant et suivant l’entraînement, ainsi qu’au moment du coucher.
Au cours de ces 3 heures, les thèmes suivants seront abordés :
- Alimentation et supplémentation : s’agit-il réellement de deux choses différentes ?
- Recommandations sur l’apport en macronutriments : glucides, lipides et protéines.
- Répartition des prises alimentaires au cours de la journée.
- Quantité et nature des nutriments à consommer avant, pendant et après l’entraînement.
- Quantité et nature des nutriments à consommer avant le coucher.
L’événement bénéficie du soutien de l’Université de Greenwich et sera animé par une référence internationale en nutrition sportive, le Dr Fernando Naclerio. Une attestation numérique de participation sera également délivrée.
