[:de]Der Verlust von Kraft und Muskelmasse bei älteren Menschen, der als
Sarkopenie bezeichnet wird, ist mit dem Altern verbunden. Eine Forschungsstudie untersuchte, ob
dieser Verlust an Muskelmasse eine unvermeidliche Folge des Alterns ist oder ob
er auf eine geringere körperliche Aktivität zurückzuführen sein kann. Dafür wurden 40
Masters-Athleten im Alter von 40 bis 70 Jahren untersucht, die 4 oder 5 Tage pro Woche trainierten.
Überraschenderweise wurden keine Unterschiede in der Muskelmasse der
Athleten verschiedener Altersgruppen festgestellt, nicht einmal bei Personen über 70 Jahren.
Das zeigt, dass sich der mit dem Altern verbundene Verlust an Muskelmasse und Kraft
durch lebenslange körperliche Aktivität vermeiden oder zumindest verringern lässt.
Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind
für die Gesundheit in jedem Alter unverzichtbar, besonders jedoch bei älteren
Menschen.
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