[:de]Das Fortschreiten von Übergewicht und den damit verbundenen Stoffwechselerkrankungen hat in der Gesellschaft ein Bewusstsein für die Vorteile körperlicher Aktivität geschaffen. Dies könnte einer der Gründe für den exponentiellen Anstieg der Beteiligung von Freizeitsportlern an Ausdauersportarten sein. Während das Laufen eines Marathons früher eine große Herausforderung war, sind diese 42 km für einen Großteil der Amateurläufer heute eine Kleinigkeit. Ähnlich wird ein Triathlon über die olympische Distanz heute als machbar angesehen und viele Menschen steigen direkt in den Ironman ein, das heißt, nicht weniger als 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42 km Laufen.
Obwohl regelmäßige körperliche Aktivität mit einer kurz- und langfristigen Verbesserung der Gesundheit verbunden ist, kann langanhaltende und anstrengende körperliche Aktivität zu einem akuten Anstieg von Blutbiomarkern führen, die üblicherweise in der klinischen Praxis zur Diagnose verschiedener Krankheiten eingesetzt werden. Der Stress, dem der Körper bei einer solchen Belastung ausgesetzt ist, hat physiologische Folgen. Nach einem Ironman-Wettkampf steigen die Entzündungswerte, der oxidative Stress und die DNA-Schäden an. In der klinischen Praxis gilt: Je höher der Wert eines Biomarkers, desto schwerwiegender ist ein Zustand oder eine Krankheit, und es ist plausibel, dass die Werte nach einem Ultralauf mit einem erhöhten Risiko für langfristige negative gesundheitliche Folgen verbunden sind. Die Debatte konzentriert sich nun darauf, ob die nach Ultraläufen beobachteten erhöhten Biomarker echte pathologische Veränderungen widerspiegeln oder Teil normaler physiologischer Prozesse sind, die auf eine vorübergehende Anpassung zurückzuführen sind 1.
Um die akuten Auswirkungen und möglichen Langzeitfolgen eines Ironman auf Marker für Herz-, Muskel-, Leber- und Nierenschäden zu untersuchen, führte eine schwedische Forschungsgruppe eine Studie mit 30 Triathleten (15 Männer und 15 Frauen) 2 durch. Dabei wurden verschiedene Blutparameter vor dem Rennen (T1), unmittelbar danach (T2) und nach einer einwöchigen Ruhepause (T3) bewertet.
Nach dem Rennen wurden starke akute Erhöhungen der untersuchten Biomarker beobachtet. Diese Veränderungen waren bei Männern ausgeprägter, was darauf hindeutet, dass Frauen im Vergleich zu Männern sowohl unmittelbar nach dem Rennen als auch nach einer Woche langanhaltende und stressige körperliche Aktivität besser vertragen.
Abbildung 1. Entwicklung der Blutmarker von vor dem Ironman (T1) bis eine Woche danach (T3). Modifiziert nach Danielsson, Tom, et al., 2017
Obwohl die Biomarker nach einer Ruhewoche wieder auf ihre Ausgangswerte zurückkehren, sollte der Stress, dem der Körper ausgesetzt war, um eine Prüfung dieses Kalibers zu bestehen, nicht unterschätzt werden. Eine große Anzahl von Ultra-Ausdauertests pro Jahr kann für die Gesundheit nicht vorteilhaft sein. Daher wäre es, die in der Studie gewonnenen Daten bewertend, ratsam, den Körper nicht wiederholt innerhalb kurzer Zeit solchen Anstrengungen auszusetzen. Darüber hinaus ist eine gute körperliche Vorbereitung und umfassende Erfahrung in dieser Art von Sport unerlässlich, bevor man sich daran wagt, daran teilzunehmen. Hierfür kann es die beste Option sein, sich in die Hände von Bewegungsspezialisten zu begeben.
REFERENZEN
- Ruiz, J. R., Joyner, M. & Lucia, A. CrossTalk opposing view: Prolonged intense exercise does not lead to cardiac damage. J. Physiol. 591, 4943–4945 (2013).
- Danielsson, T. et al. Blood biomarkers in male and female participants after an Ironman-distance triathlon. PLoS One 12, e0179324 (2017).
AUTOREN:
Bachelor in Sportwissenschaften, Offizieller Master in integrativer Physiologie, Universitätsspezialist für Personal Training, NSCA – CPT.
Web: www.fissac.com
Pedro Valenzuela
Forscher an der Abteilung für Physiologie der Universität Alcalá und an der Abteilung für Leistungsdiagnostik des Sportmedizinischen Zentrums (AEPSAD, CAR Madrid).
Web: www.fissac.com[:]
