[:de]Die Intensität bestimmt, welche Energieträger der Körper während des Trainings nutzt. Mit steigender Intensität sinkt der Anteil der aus Fett gewonnenen Energie, während die Nutzung von Kohlenhydraten zunimmt, da der Körper aus ihnen schneller Energie bereitstellen kann. Das ist entscheidend, weil bei höherer Intensität mehr Energie benötigt wird. Kohlenhydrate sind daher wesentlich, um eine hohe Leistung möglichst lange aufrechtzuerhalten.
[:de]Die Intensität bestimmt, welche Energieträger der Körper während des Trainings nutzt. Mit steigender Intensität sinkt der Anteil der aus Fett gewonnenen Energie, während die Nutzung von Kohlenhydraten zunimmt, da der Körper aus ihnen schneller Energie bereitstellen kann. Das ist entscheidend, weil bei höherer Intensität mehr Energie benötigt wird. Kohlenhydrate sind daher wesentlich, um eine hohe Leistung möglichst lange aufrechtzuerhalten.
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