Le squat sauté est l’un des exercices qui développe la puissance des jambes de la manière la plus efficace possible afin d’améliorer nettement les performances athlétiques.
Vous n’avez besoin d’aucun appareil pour le réaliser correctement et pouvez donc l’intégrer à votre entraînement quotidien. Voici une vidéo qui montre comment l’exécuter :
- Debout, écartez les pieds à la largeur des épaules.
- Effectuez un squat classique.
- En position basse, poussez sur les jambes pour les tendre et décoller la plante des pieds du sol.
- Réceptionnez-vous et redescendez.
- Effectuez donc le mouvement le plus rapidement possible.
