La perte de force et de masse musculaire chez les personnes âgées, un processus appelé
sarcopénie, est associée au vieillissement. Une étude a cherché à déterminer si
cette perte de masse musculaire est une conséquence inévitable du vieillissement ou si
elle peut être due à une diminution de l’activité physique. Pour cela, les chercheurs ont évalué 40
athlètes masters âgés de 40 à 70 ans, qui s’entraînaient 4 ou 5 jours par semaine.
Étonnamment, aucune différence de masse musculaire n’a été observée entre les
athlètes des différents âges, pas même chez ceux de plus de 70 ans.
Cela montre que cette perte de masse musculaire et de force associée au vieillissement
peut être évitée ou, au moins, réduite grâce à la pratique d’une activité physique tout au long
de la vie. L’exercice physique et une alimentation adaptée apparaissent ainsi comme
essentiels à une bonne santé à tout âge, et tout particulièrement chez les personnes
âgées.
