[:de]FORSCHER DER UNIVERSITY OF GREENWICH ZEIGEN, DASS DIE AUFNAHME VON RINDERPROTEINEN NACH DEM TRAINING DEN AUFBAU VON FETTFREIER MASSE UND KÖRPERHYPERTROPHIE UNTERSTÜTZT
Laut einer vom Unternehmen in Auftrag gegebenen und von unabhängigen Wissenschaftlern der University of Greenwich durchgeführten und im International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism veröffentlichten Studie kann gefolgert werden, dass die Einnahme eines Post-Workout-Drinks mit Orangensaft und 100% All Beef Proteinen den Zuwachs an magerer Masse bei jungen Sportlern, die regelmäßig Kraft trainieren, unterstützt.
Der diesmal in einem der renommiertesten Journals der Welt veröffentlichte Artikel vergleicht drei isokalorische Gruppen, die einen der folgenden Post-Workout-Drinks einnahmen: 1) Orangensaft mit 100% All Beef, 2) Orangensaft mit Iso Whey (Molkenprotein) und 3) Orangensaft mit Maltodextrin (Kohlenhydrate).
Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass die Einnahme von Rinderproteinextrakt (100% All Beef) eine geeignete Ernährungsstrategie darstellt, um die Auswirkungen des Krafttrainings, insbesondere auf die Körperzusammensetzung (Zunahme der Muskelmasse), zu optimieren.
Obwohl alle drei Behandlungen positive Effekte zur Steigerung von Kraft und Muskelmasse zeigten, war die Gruppe, die 100% All Beef einnahm, die einzige, die signifikante Zunahmen des Armumfangs erzielte. Es ist hervorzuheben, dass die Gruppe, die 100% All Beef einnahm, die höchste relative Veränderung der Werte für Maximalkraft, magere Masse und Muskeldicke des Bizeps brachii hervorbrachte. Darüber hinaus zeigten diese Gruppe und die, die Molkenproteine (Iso Whey) einnahm, eine erhebliche Zunahme des Vastus medialis des Quadrizeps. Es ist auch wichtig zu betonen, dass, unabhängig vom Grad der Zunahme, nur die beiden Gruppen, die Proteine einnahmen, die magere Masse signifikant erhöhten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Einnahme eines Post-Workout-Getränks mit 250 ml Orangensaft und 20 g 100% All Beef oder Molkenprotein (Iso Whey) bei Jugendlichen, die Kraft trainierten, wirksam war, um den Zuwachs an magerer Masse zu maximieren. Darüber hinaus wurde der Konsum von 100% All Beef mit einem höheren Grad an Hypertrophie in den oberen Extremitäten (Bizeps brachii) in Verbindung gebracht, obwohl die Verbesserungen der Maximalkraftwerte in allen drei Gruppen ähnlich waren.
Die Studie wurde von dem angesehenen Doktor Fernando Naclerio geleitet. Im Rahmen dieses Forschungsprojekts wurden bereits weitere Studien veröffentlicht, die die Auswirkungen der Einnahme von Rindfleischproteinen auf den Muskelmassezuwachs und die Immunantwort in einer gemischten Gruppe (Männer und Frauen) untersuchten. Diese Berichte gehören zu den zahlreichen wissenschaftlichen Studien in den Bereichen Training und Sporternährung, die der Doktor durchgeführt hat. Darüber hinaus hat er zur Entwicklung zahlreicher Ausbildungsprogramme in den Bereichen Training, angewandte Physiologie und Sporternährung beigetragen.
[:en]INVESTIGATORS OF GREENWICH UNIVERSITY DEMONSTRATE THAT THE INGESTION OF BEEF PROTEINS AFTER TRAINING SUPPORTS THE GROWTH-FREE MASS INCREASE AND BODY HYPERTROPHY
According to research by the company and conducted by independent scientists at the University of Greenwich-and published in the International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism-, it can be concluded that the intake of a post-workout drink mixed with orange juice And 100% All Beef Proteins supports lean mass gain in young athletes who train strength on a regular basis.
This time, the article, published in one of the most prestigious journals in the world, compares three isocaloric groups taking one of the following post-workout drinks: 1) orange juice with 100% All beef, 2) orange juice with Iso Whey (milk whey protein), and 3) orange juice with Maltodextrin (carbohydrates).
The results of the study suggest that the intake of beef protein extract (100% All Beef) represents an appropriate nutritional strategy to optimize the effects of strength training, mainly at the level of body composition (increase of muscle mass) .
While it is true that all three treatments showed positive effects to increase strength and muscle mass, the group that ingested 100% All Beef was the only one to achieve significant increases in the circumference of the arms. It should be noted that the group that ingested 100% All Beef produced the highest relative change in the values of maximum strength, lean mass and muscular thickness of the biceps brachii. In addition, this group and the one who ingested whey proteins (Iso Whey) produced a substantial increase in the vastus medialis of the quadriceps. In addition, it is important to note that, regardless of the level of increase, only the two groups that ingesting proteins significantly increased lean mass.
In summary, intake of a post-workout drink containing 250 ml of orange juice with 20 g of 100% All Beef or milk whey protein (iso whey) has been effective in maximizing lean mass gain in young They trained strength. In addition, consumption of 100% All Beef was associated with a higher degree of hypertrophy observed in the upper limbs (biceps brachii), although improvements in maximal strength levels were similar in all three groups.
The study was led by the prestigious Doctor Fernando Naclerio. Within this research project, other studies have been published that analyzed the effects of beef protein intake on muscle mass gain and immune system responses in a mixed group (men and women). These reports are within the numerous scientific studies in the areas of training and sports nutrition that the doctor has performed. In addition, it has contributed to the development of numerous training programs in the area of training, applied physiology and sports nutrition.[:]
