Nitrates + Citrulline: when efficiency makes the difference
The difference between enduring and performing better. In endurance sports, performance does not depend only on training more.
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GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL PARA CARRERAS DE 10K
Una adecuada estrategia nutricional y de suplementación puede ser determinante para el rendimiento de cualquier disciplina deportiva. Sin embargo,…
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Can athletes be vegan? Breaking common myths
Plant-based diets are increasingly common. This article reviews myths and practical considerations for athletes following a vegan diet.
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How does the menstrual cycle affect performance?
Despite growing participation of women in sport, research gaps remain. This article reviews how the menstrual cycle can affect training and perform...
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DIETAS CETOGÉNICAS: EFECTOS EN EL RENDIMIENTO Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL
De entre la multitud de dietas que han ganado una gran popularidad en los últimos años en el mundo…
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Hidratos de carbono, esenciales en los deportes de equipo
Como hemos comentado en anteriores ocasiones, el glucógeno (la forma de almacén de los hidratos de carbono) juega un…
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LA NUTRICIÓN DURANTE EL PROCESO DE RECUPERACIÓN DE LESIONES
El objetivo global del abordaje nutricional de la lesión debe tener como objetivo acortar el tiempo que el deportista…
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¿POR QUÉ TIENES QUE SUPLEMENTARTE SI ESTÁS EMPEZANDO A ENTRENAR EN SERIO?
La suplementación y el rendimiento… Y es que a ninguno de nosotros nos gusta ser el último del grupo,…
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VITAMINA D EN FUTBOLISTA
La vitamina D es un compuesto orgánico presente en los alimentos pero que podemos satisfacer nuestros requerimientos a través…
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B-ALANINA PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO EN EL FÚTBOL
La utilización de la b-alanina como suplemento deportivo está ganando adeptos dentro del mundo del deporte, y uno de…
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PREDICTORS OF PERFORMANCE IMPROVEMENT IN STRENGTH DISCIPLINES
It is well known how some anthropometric characteristics are related to increased performance in various sports disciplines. Although it…
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EJERCICIO EN ALTURA: ¿DEBEMOS CAMBIAR LA ALIMENTACIÓN?
Comienza el verano, y con él las ganas de escapar del calor huyendo a la montaña para disfrutar de…
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