NITRATES AND CARDIOVASCULAR HEALTH: POTENTIAL ALLIES?
Nitrates are chemical compounds made up of nitrogen and oxygen (NO₃⁻). They can be classified as inorganic nitrates (NO₃⁻),…
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CARBOHYDRATE AND ELECTROLYTE DRINKS TO PREVENT MUSCLE CRAMPS
Virtually every athlete remembers suffering a muscle cramp at some point. Months of thorough preparation can be ruined by…
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SUPPLEMENTATION FOR A HALF MARATHON
Introduction The half marathon is arguably the most popular race distance for many runners—either as a stepping stone toward…
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NUTRICIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES EN CORREDORES: ¿QUÉ PODEMOS HACER?
[:es] La nutrición es uno de los pilares fundamentales para prevenir lesiones en distintas deportivas pero especialmente en corredores…
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Carbohydrates to Improve “Durability” in Endurance Sports
Carbohydrates and Durability in Endurance Sports: Key to Performance What is Durability in Endurance Sports? Performance in endurance sports…
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¿QUÉ SUPLEMENTOS PUEDEN SER ÚTILES PARA EL MANTENIMIENTO DE LA MASA MUSCULAR DURANTE EL TRATAMIENTO ONCOLÓGICO?
El cáncer es hoy día una de las enfermedades crónicas más prevalentes en la sociedad occidental. En este sentido,…
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Vitamina D en deportistas: beneficios más allá del rendimiento
Vitamina D en deportistas: beneficios más allá del rendimiento y el desafío del equilibrio solar Al valorar la calidad…
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CONSUMO DE HIDRATOS DE CARBONO DURANTE EL EJERCICIO ¿VALE LA MISMA CANTIDAD PARA TODO EL MUNDO?
Los hidratos de carbono son nuestra principal fuente de energía cuando hacemos deporte. Especialmente ejercicio a alta intensidad. De…
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¿CUÁNTO DEBEMOS BEBER DURANTE EL EJERCICIO?
Aunque es un factor que normalmente pasa desapercibido con respecto a otros como la planificación del entrenamiento o la…
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LA OPTIMIZACIÓN DE LA RECUPERACIÓN DE LESIONES
Las lesiones deportivas afectan de forma directa a la salud del deportista y al rendimiento. En este sentido, es…
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ESTRATEGIA AVITUALLAMIENTO MARATÓN EN 4h
Cómo afrontar nutricionalmente un maratón en 4 horas El año pasado tuve la oportunidad de escribir para Crown Sport…
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SUPLEMENTACIÓN CON NITRATOS Y ACTIVIDAD FÍSICA.
Resumen Las fuentes de nitratos que obtenemos por medio de alimentos habituales como la espinaca, la rúcula, el apio…
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