¿IMPORTA LA FUENTE PROTEICA PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
En el ámbito del deporte y el rendimiento físico, la nutrición juega un papel fundamental. Dentro de esta, las…
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SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA: BENEFICIOS MÁS ALLÁ DEL RENDIMIENTO
La creatina es un suplemento ampliamente reconocido en el ámbito deportivo por su capacidad para mejorar el rendimiento físico…
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NITRATOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO COGNITIVO
Frente a la tradicional popularidad de algunos suplementos alimenticios como las proteínas, la creatina o la cafeína, existen otros…
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EL DESCANSO: EL GRAN OLVIDADO PARA LA MEJORA DEL RENDIMIENTO
Los deportistas tratan de optimizar su rendimiento mediante distintos métodos que potencien la recuperación. Tal y como vimos en…
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NITRATOS EN DEPORTES DE RESISTENCIA
Es sabido que el consumo de nitratos repercute directamente en una mejora del rendimiento gracias a su metabolización a…
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PUNTOS CLAVE EN EL USO DE RECOVERY PARA PROMOVER UNA ÓPTIMA RECUPERACIÓN POST-EJERCICIO
Los objetivos para optimizar la recuperación post-ejercicio en deportistas deben cumplir con el marco de las estrategias nutricionales de…
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GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN CON BETA-ALANINA
Existen distintos factores fisiológicos que producen la aparición de fatiga durante la realización de ejercicio físico y limitan de…
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ANTIOXIDANTES Y RENDIMIENTO: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?
Autor: Pedro Valenzuela de Fissac.com, Investigador en Unidad de Fisiología de la Universidad de Alcalá y en la Unidad de Control de…
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¿QUÉ FUENTE DE CARBOHIDRATO ES LA ÓPTIMA PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
Los carbohidratos son esenciales para el rendimiento deportivo, ya que son la principal ingesta de energía durante el ejercicio….
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Proteínas: también beneficiosas para la salud de tus huesos.
Los beneficios de las proteínas para la salud ósea. Mantener una adecuada salud ósea es primordial en cualquier etapa…
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¿PUEDE EL OMEGA-3 AYUDAR FRENTE A INFECCIONES EN ATLETAS?
El ejercicio es un potente estímulo para el sistema inmunitario. De esta forma, una sesión aguda de ejercicio produce…
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Consequences of low energy intake in athletes
Energy is the currency required for every function in the body, both at rest and during exercise. This article reviews the impact of insufficient i...
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