ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LA PREPARACIÓN DE UNA MARATÓN
Una adecuada estrategia nutricional es determinante para el rendimiento físico, especialmente antes de los eventos competitivos como una maratón….
Read more
PROBLEMAS GASTROINTESTINALES DURANTE EL EJERCICIO: UNA GUÍA PARA SU PREVENCIÓN
La realización de ejercicio físico a alta intensidad y alto nivel conlleva con consecuencias agudas a nivel gastrointestinal. Estudios…
Read more
Christmas excesses: how do they affect us and what can we do to avoid them?
Christmas brings family gatherings, celebrations and meals that can disrupt training habits. This article reviews practical ways to limit the impact.
Read more
INGESTA DE MAGNESIO EN PERSONAS FÍSICAMENTE ACTIVAS
El magnesio es el cuarto mineral más abundante y el segundo encontrado en mayor cantidad como catión divalente a…
Read more
GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL PARA CARRERAS DE 10K
Una adecuada estrategia nutricional y de suplementación puede ser determinante para el rendimiento de cualquier disciplina deportiva. Sin embargo,…
Read more
Magnesio, ¿qué es y por qué es importante?
Al analizar la dieta de un deportista, comúnmente nos centramos en si la ingesta energética es adecuada y en…
Read more
ESTRATEGIA AVITUALLAMIENTO MARATÓN EN 3h
Cuando un deportista decide afrontar una maratón tiene claro que debe seguir un plan de entrenamiento definido durante al…
Read more
ALIMENTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES: UNA ESTRATEGIA ÚTIL EN LA RECUPERACIÓN
La realización de ejercicio físico conlleva un estrés oxidativo y un estado inflamatorio que puede inducir daño en todas…
Read more
USO DE LA CAFEÍNA INTRA-COMPETICIÓN COMO HERRAMIENTA AVANZADA
La cafeína es indudablemente uno de los suplementos con mayor evidencia científica para incrementar el rendimiento en diversas disciplinas…
Read more
SUPLEMENTACIÓN CON PREPARADOS DE MULTINUTRIENTES PARA MEJORAR LA ADAPTACIÓN AL EJERCICIO EN PERSONAS FÍSICAMENTE ACTIVAS.
¿Qué es un preparado de multinutriente? Los preparados de multinutrientes (MTN) constituyen un grupo específico de suplementos dietéticos que…
Read more
CAFEÍNA, ¿CUÁLES SON SUS EFECTOS SOBRE EL RENDIMIENTO EN MUJERES?
La cafeína es uno de los elementos psicoactivos más consumidos a nivel mundial1, hasta el punto que se estima…
Read more
Hidratación: una guía sencilla para potenciar el rendimiento
[:es]La deshidratación desencadena consecuencias negativas tanto para el rendimiento (p.ej. falta de concentración, disminución de fuerza y resiste...
Read more