GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN CON BETA-ALANINA
Existen distintos factores fisiológicos que producen la aparición de fatiga durante la realización de ejercicio físico y limitan de…
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ANTIOXIDANTES Y RENDIMIENTO: ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?
Autor: Pedro Valenzuela de Fissac.com, Investigador en Unidad de Fisiología de la Universidad de Alcalá y en la Unidad de Control de…
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¿PUEDE EL OMEGA-3 AYUDAR FRENTE A INFECCIONES EN ATLETAS?
El ejercicio es un potente estímulo para el sistema inmunitario. De esta forma, una sesión aguda de ejercicio produce…
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¿QUÉ PODEMOS HACER PARA MAXIMIZAR LOS EFECTOS DE LA CREATINA?
La creatina es uno de los suplementos con mayor evidencia científica con respecto a sus beneficios, tanto para el…
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Consequences of low energy intake in athletes
Energy is the currency required for every function in the body, both at rest and during exercise. This article reviews the impact of insufficient i...
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ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LA PREPARACIÓN DE UNA MARATÓN
Una adecuada estrategia nutricional es determinante para el rendimiento físico, especialmente antes de los eventos competitivos como una maratón….
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OMEGA-3 FATTY ACID SUPPLEMENTATION IN PHYSICALLY ACTIVE INDIVIDUALS
Introduction The long-chain omega-3 fatty acid (LC n−3 FA) are polyunsaturated fatty acids associated with cognitive, health and performance…
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PROBLEMAS GASTROINTESTINALES DURANTE EL EJERCICIO: UNA GUÍA PARA SU PREVENCIÓN
La realización de ejercicio físico a alta intensidad y alto nivel conlleva con consecuencias agudas a nivel gastrointestinal. Estudios…
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GUÍA DE SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL PARA CARRERAS DE 10K
Una adecuada estrategia nutricional y de suplementación puede ser determinante para el rendimiento de cualquier disciplina deportiva. Sin embargo,…
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ESTRATEGIA AVITUALLAMIENTO MARATÓN EN 3h
Cuando un deportista decide afrontar una maratón tiene claro que debe seguir un plan de entrenamiento definido durante al…
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ALIMENTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES: UNA ESTRATEGIA ÚTIL EN LA RECUPERACIÓN
La realización de ejercicio físico conlleva un estrés oxidativo y un estado inflamatorio que puede inducir daño en todas…
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USO DE LA CAFEÍNA INTRA-COMPETICIÓN COMO HERRAMIENTA AVANZADA
La cafeína es indudablemente uno de los suplementos con mayor evidencia científica para incrementar el rendimiento en diversas disciplinas…
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