[:es]La intensidad determina la utilización de los diferentes combustibles durante el ejercicio. A medida que incrementamos la intensidad, la energía obtenida de las grasas disminuye y aumenta la utilización de los hidratos de carbono, ya que el organismo es capaz de obtener energía de manera más rápida a través de ellos. Ello es fundamental porque a más intensidad mayor es el aporte de energía requerido, siendo los hidratos de carbono un elemento fundamental para mantener un rendimiento elevado durante el mayor tiempo posible.
[:en]The intensity determines the use of the different fuels during the exercise. As we increase the intensity, the energy obtained from fats decreases and the use of carbohydrates increases, as the body is able to obtain energy more quickly through them. This is essential because the higher the intensity the greater the energy input required, with carbohydrates being a fundamental element for maintaining a high performance for as long as possible.
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